關於降尿酸，記住這幾點，不用吃藥輕鬆調理

現代人生活雖好，但各種疾病也紛紛而至，最常見的有高血壓、高血糖、高血脂，但現在，高尿酸也成了一種非常普遍的慢性疾病。尿酸偏高，雖不像癌症那麼可怕，但若嚴重起來，可能會引起尿毒症，導致腎衰竭，甚至是危及人的性命。

痛風其中一個主要原因就是患者攝入了過多嘌呤食物，因此想要降尿酸，就要從飲食上入手，先要做到幾點：

1、多喝水

多喝水利於尿液的代謝，也利於尿酸的排出，至少保證每天2L水的攝入。最好加入有助於促進尿酸代謝的茶一起沖泡飲用，下面會給大家介紹一種降尿酸茶。

2、多吃含有鉀的食物

生活中富含鉀的食物有香蕉、芹菜和西蘭花等，高尿酸患者多攝入含有鉀離子的食物，可以減少尿酸的沉澱，即尿酸結晶的析出，同時有助於促使尿酸代謝出體外。

3、少吃紅肉、濃肉湯和動物內臟

牛肉、羊肉等紅肉，以及肉湯和動物內臟等，都屬於高嘌呤的食物，經常食用這些食物會增加嘌呤的攝入，增加尿酸的生成，對高尿酸血症患者以及痛風患者都不利。

4、多吃穀物、少喝飲料

多出五穀雜糧對身體有好處，利於尿酸的代謝。同時少喝飲料，尤其是酒，會加速腸胃吸收嘌呤，甚至還會阻礙尿酸排出。

除了以上幾點之外，還可以通過飲用促進尿酸代謝的茶飲調理體內尿酸，如喝菊苣散風茶，有促進尿酸代謝，溶解尿酸結晶以及緩解痛風疼痛的效果。

菊苣散風茶組方為：菊苣6g、梔子6g、葛根5g、桑葉5g、百合5g

做法：備好材料洗凈入鍋，放入550ml清水，大火燒開，再改小火慢煎至只剩一杯的水量，約200ml左右，即可盛出飲用。當然嫌熬煮麻煩的也可以直接沖飲袋泡茶，都是可以的。

此方所含的材料，都是促進尿酸代謝的食材，現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸的作用；而梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用；桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用於痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！