你以為更年期忍忍就過去了？沒你想的那麼簡單

更年期是每個人都經歷的一個階段，不過對於更年輕來說，女性的表現要比男性更為嚴重一些，嚴重的話會影響到日常的生活和工作，大多數女性朋友對更年期的認識上有很大的誤區，認為更年期來臨了，只要忍一忍就過去了，不是什麼大問題，並沒有採取相應的措施。

你以為更年期忍忍就過去了？沒你想的那麼簡單

女性更年期又被稱為圍絕經期綜合征，也就是說在絕經期前後容易出現更年期，是由於卵巢功能衰竭引起的，以植物神經功能紊亂，代謝障礙為主的一系列症候群，常常表現為以下幾種情況：

常常表現為睡眠障礙，更年期影響最大的就是心理上的健康，發病率與自身率是比較高的，而且更年期抑鬱症的發病率在最近幾年還出現一種升高的趨勢。

女性朋友在進入更年期之後，由於內分泌的紊亂，再加上年齡的不斷增長，身體各項生理功能開始衰退，心理、外部因素的共同影響之下，增加了女性患上更年期抑鬱的幾率。

如何呵護健康？

每個人的體質不同，所以在更年期出現的一些情況也是不一樣的，所以對於更年期的女性朋友應該制定出個性化的計劃，有助於促使患者早日康復。

1、心理輔導，讓患者知道更年期是每個女性朋友必須經歷的一個階段，不必擔憂，只要積極的防控高血壓，避免血壓波動，因為心態的變化是影響血壓的一個重要因素，過分的焦慮並不利於血壓的控制，要學會自我調控，放鬆心情，消除緊張情緒。

2、飲食指導，更年期的女性朋友更應該合理的飲食，這對於高血壓和工業氣綜合症是非常重要的，現有少鹽飲食清淡，盡量少吃腌制食品，飲食盡量一清淡營養為主。

3、加強鍛煉，更年期的女性朋友，每天可以堅持適量的運動和鍛煉，自己的體重又可以發現自己的不適情緒，對消除更年期煩躁情緒有一定的幫助。

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