為什麼熬了夜，你的一天還是比別人短？

大家都說，成年人的世界裡沒有「容易」二字。辛苦一日，繁重的工作讓你壓力倍增，可家中還有殷殷等待的家人孩子，「不能帶工作情緒進家門」的你打起精神笑臉相迎。

為了不落人後，你不得不在下班後不知疲倦地關注更多信息。年紀越長，你越發覺得時間不夠用。不知不覺間，你走上了「熬夜」這條不歸路。

隨之而來的，還有讓當代年輕人也談之色變的併發症：脫髮；發福；身體健康每況愈下······為什麼我們明明熬了夜，卻不能像馳騁商場的成功人士們那樣總是精力充沛、談笑風生？

熬夜，是否真的提高了你的生活質量？

最可怕的不是對手太強，而是比你強的人比你還努力。各界大佬中也不乏夜貓子選手，而且總是充分利用時間，把夜熬得更「高效」。達·芬奇由於興趣太過廣泛，一天的時間根本不夠，因此發明了一種高效睡眠法。他通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣， 一晝夜花在睡眠上的時間累計只有不足1.5（24/4.25*1/4 = 1.41）小時，從而爭取到更多的時間工作。

那麼，今天我們就拿一位「熬夜冠軍」拿破崙做例子來聊聊：什麼是「高效」的熬夜？

1

永遠飽含「能量」

拿破崙是一個精力充沛的人。

在其權力巔峰期，他每天連續忙碌 12 小時或 14 個小時，從早上 7 點忙到晚上。他閱讀報告，發布命令，召見一個又一個部門負責人；他的記憶力和對問題的把握令隨從感到吃驚，他能快速把一件事情打理完畢，然後讓下一個部門接著彙報工作。

他的用餐時間不超過 15 分鐘，他經常狼吞虎咽地吃飯，並且不喝太多東西，但卻有時間跟僕人在私下八卦一下。一到晚上他就會在煩瑣的宮廷禮儀和時髦的娛樂活動中花上幾個小時（他發現晚上是一天中非常無聊的時刻），然後上床睡幾個小時；半夜裡又起來繼續工作，然後又回到床上，然後 7 點起床開始第二天的工作。

除了在晚上的宮廷活動上展現嚴肅姿態外，拿破崙總是喜笑顏開；如果他是一個工作狂的話，那他就是一個精力充沛的工作狂，而不是一個疲憊不堪的工作狂。

當他在戰場上指揮軍隊時，他睡得更少，15 分鐘的小憩是他休息的常態。他年輕時會在炮架旁打個盹兒。戰鬥打響之前他則會枕戈待旦，在凌晨 1 點準備作戰計劃和命令，而這時部隊則已入睡，準備在拂曉前行動。

拿破崙的注意力無處不在，包括軍事部署、炮兵部隊、後勤、大規模的軍隊調動。他一定不會忘記讚揚或認可軍人的表現，以及鼓勵普通士兵。他從不會出現戰鬥疲勞，更不會因疲勞而作出糟糕的決定；他的士兵有足夠的睡眠使他們保持清醒，而他則是靠自己的節奏興奮起來。拿破崙的軍隊以戰鬥迅猛而聞名，他的能量從一個網路的中心向外擴散，而他則牢牢地掌控著這個網路的一切。

2

如何保持情感？

他是如何做到的呢？稱其為「天才」並不是一種解釋，而只不過是一個詞語。拿破崙是如何擁有極高的情感能量的呢？

答案就在他日常生活的細節中。

持續不斷的會議不會讓他疲憊不堪，因為它們都是成功的微觀互動：這可以使他從中獲得能量，而不是消耗能量。因此他的生活里到處都是滿滿的高能量。處在這個高度，可以將個人與人際網路完美融合。大行動、大戰役、大改革的發生也是如此：團隊目標一致，把各種人際網路聚集在一起，然後共同行動。在這個過程中，如果大家眾志成城、雷厲風行，那麼所有人都會鬥志昂揚。

像拿破崙這樣的人會成為「能量之星」。他是處理信息反饋的核心，而這樣的信息反饋每天都會發生很多次。他從剛處理完的事情中獲取新的能量，然後精神飽滿地研究當前事宜，指出其今後的發展方向和工作重點。他是一個很好的傾聽者，他對壞消息也會認真聽取並提出好的建議。他協調每個人的行動，總結出事情的關鍵和存在的問題，以及下一步該做什麼。

他讓人們保持工作的節奏。這樣的會見無論是在實踐上還是在情感上都是成功的；會見完畢，飽受鼓舞的人們繼續推進自己的事情，信心十足。在一個做事專註的團隊里，作為「能量之星」的領導者就是所有工作流程的中心。

3

當心致命弱點

在拿破崙的職業生涯中，我們可以看到他情感能量的起起落落。

年輕時的拿破崙自信又勤奮，但我們既沒聽說過他一天工作 20 個小時的超凡行為，也沒聽說過同伴們對他大感敬畏。即使當他的軍事和政治生涯初具規模時，他有時也會感到沮喪、膽怯和不自信。在他職業生涯後期，他的非凡情感則逐漸有些枯竭，我們發現他有時會感到厭煩、無聊和消極。最後，他被逐出角力的中心，鬱鬱寡歡，英年早逝。

拿破崙的生涯是情感能量的生涯，他的榮辱形成鮮明對比，使我們了解到了什麼是成功的要素，以及單純依靠情感能量的局限。

拿破崙拯救了一個小公國 — 位於他的家鄉科西嘉島附近的厄爾巴島，他退位後被流放到那裡，等待事態發生轉變。隨後波旁王朝復辟，但事實很快就證明他們並不受人民歡迎。與此同時，戰勝國就重新分配領土問題發生爭執。十個月後，拿破崙重新回到法國，他召集舊部，與聯軍再次決一死戰，也就是著名的「百日王朝」戰爭。和1814年一樣，拿破崙寡不敵眾。他試圖在敵軍彙集之前迅速將其逐個擊破，但卻慘敗滑鐵盧。

但最終島上生活開始令他備受折磨。他的傳奇人生對當地的英國人來說已不再新奇。拿破崙的日常生活就是和嚴格執行紀律的英國總督爭吵，重返歐洲的希望也是日漸渺茫。他開始發胖，嗜睡，整個人了無生氣。這個曾經精力最旺盛的人在 45歲時被廢黜，以至於變得無所事事，最終病逝。他享年 51 歲。

轉自北京大學出版社

薦讀

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！