女性不想肚子鼓鼓，多吃這6種食物，排出油脂，瘦成小腰精

現在很多女性上班族都會出現肚子鼓鼓的情況，而且有些人會這樣調侃」這是懷孕幾個月了？肚子這麼大「。這個時候就會覺得特別的尷尬。其實很多女性都希望自己的肚子能夠瘦下來，這樣既有利於身體健康，而且能夠穿上美美的衣服。

女性不想肚子鼓鼓，多吃這6種食物，排出油脂，瘦成小腰精

燕麥中含有豐富的膳食纖維能夠幫助促進腸胃的蠕動，排出體內的黑臭宿便，而且還能夠抑制身體對膽固醇的吸收，並及時將多餘的膽固醇排出體外，這樣就能夠避免脂肪在體內進行堆積，達到減肥瘦身的目的。

胡蘿蔔含有豐富的纖維素，可以排毒、幫助排泄，減脂肪，避免脂肪堆積在腹部。其吃法也很多，比如燉牛肉、素炒、涼拌、榨汁，不同的吃法，不同的滋味。

赤小豆

赤小豆是一種非常常見的高營養價值的雜糧，不僅可以利水消腫，還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2，鈣鐵等物質，絕對是減肥的好幫手。

紅薯

紅薯中含有豐富的食物纖維和適量的碳水化合物。食用以後既可以快速飽腹還能改善腸內環境，有助於宿便和毒素的排出。進而達到改善內循環和減肥瘦身的效果。

菠蘿，它的味道是比較好的，而且菠蘿減脂肪的效果也是非常棒的。在菠蘿當中富含著大量的植物纖維，可以幫助我們減少脂肪的吸收，排出多餘的脂肪。

冬瓜中含有豐富的水分和維生素，能夠起到利尿消腫的作用。有些人肥胖是屬於虛胖水腫的類型，如果是這樣的人群，就不妨多吃一點冬瓜，這樣能起到的減肥效果會比較的顯著。

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