你的孩子長不高？這幾件事你做到了，不用激素，孩子也能蹭蹭地長

文丨福林媽咪

相信每個家長都會關注孩子的身高問題。

面對這個問題，每個家長的理解都不盡相同。有人認為，身高是基因決定的，後期影響不大，所以沒必要太過關注。也有人認為，孩子的身高問題很重要，就算是採取一些極端方式，也不能讓孩子輸在起跑線上。

就像我身邊的朋友那樣，他的孩子今年剛滿十八歲，身高只有160，為了讓孩子不再自卑，他們不得採用了極端的方式：手術增高。

當然，手術有風險，而且這種手術也為孩子日後的發展埋下了隱患。

可憐天下父母心，我想這也是沒有辦法的辦法了。

這也就提醒了我們各位家長，在孩子身高發育的關鍵期，如果我們能夠科學的幫助孩子解決發育問題，這種慘痛的經歷也許就不會發生了。

首先：決定孩子身高的因素有兩個。

先天的基因和後天的影響。

我們都知道，父母的基因組合，決定了孩子的基因。而基因又對孩子的身高產生了最為重要的影響。

當然了，不要誤解。這並不意味著父母身高矮，孩子就一定長不高。

基因問題我們無法干預，所以我們需要用後天的影響，促進孩子的身高發育。

這裡，我們需要注意以下幾個問題：

1. 關注孩子的補鈣問題

鈣元素對孩子的身體發育、大腦發育、心臟功能發育都發揮著重要的作用。缺鈣會直接影響孩子的身體發育，導致身高問題。

所以，在補鈣問題上，我們需要給予高度的關注。

日常生活中，我們可以讓孩子多吃牛奶、瘦肉、乳酪等輔食幫助孩子補充鈣。當然，必要時也要採用藥物補鈣。

2. 給孩子充足的睡眠時間

關心孩子的身高問題，就必須要關注孩子的睡眠問題。

我們知道，孩子的身體發育大多是在睡眠狀態下發生的。因為這個時間段，身體的各種激素水平更加平衡，各種身體消耗最為緩慢，這也就是我們所說的「長個的黃金時間」。

首先，睡眠時間要夠。對於三歲以內的孩子，要保證每天不低於十二個小時的睡眠時間。三歲以上則需要保證不低於十個小時的睡眠時間。

其次，也要關注孩子的睡眠質量。如果孩子總是半夜出汗、做噩夢，這個時候我們就要考慮孩子是不是缺鈣了。

3. 合理的運動與身體鍛煉

運動可以刺激身體分泌各種激素，這些激素可以促進人體的新陳代謝以及發育。

當然，運動和鍛煉必須要適量，不能過度勞累。過度勞累會讓孩子產生疲憊心裡，排斥運動，另外也會導致激素失衡，對孩子的身體發育產生負面影響。

對於三歲左右的孩子來說，每天的戶外活動都是必不可少的。而當孩子到了七歲左右，我們就需要通過短跑等方式來增加孩子的運動量了。

生命源於運動，合理的運動與鍛煉，不僅可以刺激孩子身體發育，達到理想的身高。同時，鍛煉也是對身體素質的一種促進，我們會變得更強壯、更健康。

4. 多吃魚肉、多喝牛奶。少吃油炸油膩食品、少吃零食

多吃魚肉、多喝牛奶、少吃油膩油炸想必各位家長都能理解。零食對孩子身高發育產生的影響，似乎我們並沒有足夠的認識。

零食為什麼會對孩子的身高產生影響？

首先，很多人不知道的是，零食中含有大量的激素。而過多的攝入激素類食物，會導致孩子體內的激素失衡，嚴重影響孩子健康的同時，也會極大的阻礙孩子的生長發育。

另外，愛吃零食會導致主食的減少。而主食中又含有我們身體發育必須的大量元素，這種不好的生活習慣，自然也就影響了我們的身高發育。

5. 禁用激素增高

不知道從什麼時候開始，有人試圖用激素「催長」的方式解決孩子的身高問題。

首先，醫學上已經對此作出了否認。任何一個打著「激素增高」名頭的廣告也好、營養品也好，那都是不科學的。切記不要相信。

醫學上認為，激素催長的確有一定的科學基礎，但是，這對孩子身體帶來的負面影響遠遠超出孩子的承受能力。

所以說，這個想法很危險，切記不要嘗試。

總而言之，孩子的身高問題，每個家長都十分重視。但科學的對待，理性的對待才是健康的基礎，在健康的基礎上科學的「增高」才是我們更應該關注的內容。

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