痛經多喝熱水到底有沒有用？真相竟然是？

肚子疼

多喝熱水

感冒了

多喝熱水

來大姨媽了

多喝熱水

去醫院看病

醫生也是這麼一句

多喝熱水

此時此刻,在你的靈魂深處會有個聲音不禁要問,「多喝熱水」究竟有什麼魔力？讓國人如此瘋狂痴迷。

其實，我們熱愛熱水的習慣，主要還是得益於老祖宗。

老祖宗的安利

中國人愛喝熱水主要跟古人對茶的喜愛，熱水泡茶這個優良傳統已經完美融入到了國人生活中。

《東京夢華錄》中有這樣一段話：至三更，方有提瓶賣茶者，蓋都人公私榮干，夜深方歸也。

其中的「提瓶賣茶者」便是賣茶的小販，這些小販在三更時才出攤，把茶賣給晚歸的行人。

看到這裡，你可能要問，這裡也沒寫是熱茶啊？

別急，茶肯定是熱茶。

您看看下面這幅圖就知道了

細心的你一定發現，藤編籃子的底部有一個小孔，裡面冒著火苗，這便是用來加熱茶壺的，而藤編籃子本身就有保溫的作用。

喝熱茶、喝熱酒，古人真的很愛喝熱飲哦!

而在建國後的愛國衛生運動，多喝熱水則逐漸根植無數了父母輩的記憶中。

隨著衛生意識的普及和人們生活水平的逐步提高，百姓開始自覺的將水煮沸再喝，再加之一系列加熱、保溫工具的普及，喝熱水的習慣也就固定了下來。

而到了21世紀，特別是最近十年，「多喝熱水」則被賦予了更多的社交屬性。

如果讓直男用四個字安慰生病、痛經、來大姨媽的女朋友時，他大概率會說：

這句「多喝熱水」早已被一些女孩列入黑名單，是直男朋友們的送命雷區。

順便說句，熱水對痛經的作用在於熱敷，而不是喝。

多喝熱水的真相

曾經有一項廣為流傳的科學研究：剛燒開的水千萬不能喝！

因為直接喝的話，燙嘴。

雖然是調侃，卻說出了人們容易忽略的問題：熱水！多少度就是熱水呢？

這樣說吧，火鍋湯高達120℃、剛沏的茶水溫度在80至90℃、剛出鍋的餃子、麵條溫度約70至80℃、65℃的水只能抿一口……因為我們的口腔和食道表面黏膜的溫度只是在36.5~37.2℃而已。

因此專家建議：適宜的進食溫度在10至40℃左右，也就是我們常喝的溫水的溫度，能耐受的最高溫度在50～60℃左右，超過65℃便足以燙傷粘膜。

在2016年，國際癌症研究機構（IARC）公布了一篇研究報告，研究者們對咖啡、馬黛茶與過熱飲品的致癌性進行了評估。

這項發表在《柳葉刀腫瘤學》雜誌上的評估報告指出，在中國、土耳其及南美洲國家等地區，人們通常習慣飲用65℃或70℃以上的水、咖啡或茶，罹患食管癌的風險也隨之提升。

溫度超過65°C的過燙飲品，被國際癌症研究機構（IARC）列入2A類致癌物名單。

所以，大家在喝熱水的時候，千萬要注意水的溫度不要太高。（熱水晾一會兒喝其實更好）

說起多喝熱水，飲水的量也要控制。

如果人體在短時間內喝了過量的水，可能會產生中毒癥狀，也就是水中毒。

此前，一位孕媽為了催尿，竟然在10分鐘內喝下10多杯水，造成水中毒，一度抽搐昏迷。

圖片來源於廣州日報微博

其實，「多喝熱水」只是說對了一半，這四個字的關鍵在於「喝水」，而不是喝滾燙的熱水，溫水或許比熱水更適合你的身體。

一句話總結，喝水的關鍵在於兩點：別太燙、也別太多，少量多次，每次100~200毫升為宜。

最後的最後

想要問一句

今天你「多喝熱水」了嗎？

本文作者：張明智

圖片來源：網路，如有侵權，可聯繫刪除

—參考資料—

1.南宋劉松年的《茗園賭市圖》

2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27318851

4.世衛組織國際癌症研究機構2A類致癌物名單

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