三伏天，常吃這3種食物，補水嫩膚，抗衰消皺，好吃又不貴！

「夏天到了，烈日炎炎。火辣辣的太陽炙烤著大地，到處都像是一個大火爐，只有鬱鬱蔥蔥的樹蔭下能稍微擋住撲面而來的熱浪。」三伏天可以說是夏季中最炎熱的時間段了，天氣越發炎熱，也會使人們的心情變得很急躁，煩悶。食慾也會出現不振，嘴裡吃什麼東西都會感覺特別的沒有味道，這樣長期下去對於我們的身心健康也是有一定的影響，平時如何做呢？那麼，三伏天，常吃這3種食物，補水嫩膚，抗衰消皺，好吃又不貴！

菠菜，在炎熱的三伏天，吃上一些菠菜，對於身體健康也是很有益的。在中富含著大量的鐵元素，葉酸，這些成分起來很好的促進血液循環，補血養血的功效。而且菠菜中也富含著大量的膳食纖維素，這些成分可以很好的幫助清理腸道中多餘的垃圾毒素，保護腸胃的健康。夏天可以多吃上一些水煮菠菜，涼拌菠菜好吃又不貴，經常可以多吃點兒。

櫻桃，櫻桃屬於是夏天的應季水果，這時候的櫻桃往往比平常要便宜，而且非常的新鮮。可以說夏天吃櫻桃正當時，櫻桃中富含著多種對人體都很有益的成分。比如鐵元素，維生素，礦物質，這些成分都含有為人體補充所需的營養，增強體質。而且櫻桃中所含的維生素對於皮膚也是有很大的幫助，起到很好的補水嫩膚，美容養顏的功效。大家平時不

冬瓜，冬瓜是我們生活中常吃的蔬菜，它具有很好的利尿消，在夏天我們經常會出現很多中暑，上火的情況發生。就可以適當的多吃上一些冬瓜，起到很好的清熱解毒，降幹活消暑的功效。冬瓜中所含大量的水分，補充我們身體所需要的水分，而且還起到很好的抗衰消皺的功效。冬瓜的做法也是多樣，在炎熱的三伏天，為你的家人做上一些關於冬瓜的美食吧。（原創作品，抄襲必究！本文作者：變化如影）

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