王力宏健身1年半，一身肌肉體脂率11％，網友：塊頭都這麼大了

都說健身是以年為單位的，但掌握合理的飲食、規律的訓練以及注重肌肉的平衡，你會很快練出不錯的身材。王力宏展現出的完美身材，就令人深感不可思議，從新手到一身肌肉，只用了1年半！

有人懷疑他在1年半之前就有健身基礎，其實並沒有，看看他健身兩個月的身材，並沒有什麼塊頭。王力宏很努力，不管是健身還是飲食總會全力以赴，而且似乎他的健身天賦也不錯！

這是健身4個月的狀態，已經出了一些效果了！據悉他每天都是早晨鍛煉，也就是別人還在睡覺時，他已經用健身開啟了新的一天，這總能讓他感到活力滿滿！

下面是健身1年後的狀態，此時王力宏已經能一周六練了！

健身1年的王力宏，這身材已秒殺很多健身愛好者，當時還有不少網友感慨其身材真不輸健身房的私人教練，尤其是其胸肌、腹肌、手臂肌肉，都練得恰到好處。

據悉其體脂率低達11%，每天30-40分鐘有氧訓練加速了其脂肪的燃燒！

王力宏最新上傳的健身照，已成為時尚健康雜誌封面人物，估算體脂率已是個位數。很多資深健美愛好網友感慨：「塊頭都這麼大了！」這就是對王力宏最好的褒獎！

從他演唱會傳來的很多照片來看，肌肉圍度的確很大，且肌肉練得很平衡，注重上胸肌、腹肌、肩膀肌肉的訓練！再加上一些光影的運用，這張照片呈現出很完美的狀態！

雖然並不鼓勵所有健身者都將自己的體脂率降低到個位數，但王力宏的健身經歷是值得很多人學習的，如果你想快速練出不錯的身材，除了勤奮的艱苦訓練之外，合理的有氧，外加追求肌肉的平衡，1年左右就可以練出不錯的效果！

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