你以為你懂步法，其實要做的還有很多

摩擦、摩擦

在這光滑的地上摩擦

一步一步似魔鬼的步伐

羽毛球嘛，七分腳三分手，步伐很重要

看了很多教學視頻和帖子

感覺要點並不是很多，也掌握的很快

但是一旦到了實戰之中，卻還是慢半拍

這是為什麼呢

1

步伐的很多細節在比賽中無法注意

全場步伐並不難，比如高遠球這種技術動作來說，只要知道了步伐的幾個要點，基本上都能掌握。但也正是因為步伐的簡單，所以我們在平時不注重練習，在比賽中發揮不出來。

我們自認為正確的步伐，往往漏洞百出。有時看別人打球，右腳會不自覺地拖到左腳的後面。當我提醒他們的時候，他們卻說，沒有啊，我右腳一直在前面呀！

造成這種情況的原因是因為我們平時的練習不足，沒有形成良好的肌肉記憶。在緊張激烈的比賽過程中，都是按照自己最舒服的姿勢來，結果讓錯誤的姿勢不斷重複，卻不自知。

2

啟動速度慢導致步伐太慢

步伐慢的原因大部分是因為啟動速度慢，因為我們蹬地的力量不夠。這一點如何判斷呢？可以找一位步伐比較好的球友，和他對比一下啟動的速度，看看自己是不是沒有蹬地，是不是蹬地力量不夠。

特別是在上網擊球以及身側接s的殺球時候，蹬地尤為重要。如果蹬地力量不夠，啟動速度提不起來，很容易就陷入了被動。所以說，並不是你懂步伐就可以。

3

速度就是身體素質的反映

既然技術動作都知道，也做的對，就是速度慢，為何？因為，你的身體素質不如別人。如果你連1千米都跑步來，怎麼去和跑1萬米都不喘氣的人比速度呢？特別是在單打比賽中，強度比較大，發現自己打了一會，發現自己跑不動。即使技術再好，也是是跑不過別人的。

所以為了避免在場上「挨打」，那麼在場下的時候，還是多練練身體素質吧！

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