到了一定年紀，此時男性身體會有明顯的變化，除了衰老之外，還會進入更年期。此時就會和女性的更年期一樣，有許多不良的癥狀出現。因此，到了一定年紀的男性，需要通過合理的方式來調節身體，這樣才能有效促進健康。那麼，男性一般到了哪個年齡，才會進入更年期呢？

男人一般是在哪個年齡段進入更年期？

通過了解發現，男性也有更年期。一般來說，男性在50歲到55歲這段時間會進入更年期，此時可以通過一些身體癥狀來判斷是否進入更年期了。

因為進入更年期的男性，此時多會出現性能力下降，情緒波動，消化能力下降等情況。並且，需要綜合實際的表現，選擇合理的改善措施，這樣才可以保持身體健康，以免更年期來臨後身體出現健康問題。

男性進入更年期要怎麼辦？

1、調節好心態

一般到了更年期的男性，受到體內激素水平的影響，此時多會有情緒方面的波動。因此，平時需要調節好個人心態，保持良好的心態是促進健康的有效措施。遇到任何事情都需要冷靜處理，不要過度緊張，焦慮等，這樣才能防止內分泌失調後影響健康。

2、注意飲食

男性到了更年期後，此時需要多吃補益身體的一些食物。像常見的抗氧化食物，黑色食物等可以多吃。這些食物具有延緩機體衰老，補腎的功效。因為男性到了更年期後，容易有性功能下降，陽痿，早泄的表現。

此時，可以通過合理的飲食調理，幫助提高男性的性能力。另外，由於更年期的男性消化能力下降了。此時應該選擇清淡，容易消化，營養價值高的食物進食。

3、適當運動

在更年期的男性，抵抗力也會下降許多。此時需要通過合理的方式來運動，在運動的幫助下增強體質，提高機體免疫功能，這樣才可以防止抵抗力持續下降後出現健康問題。因此，更年期的男性可以選擇強度較低的運動，例如散步，慢跑，打羽毛球等，這些運動均可以促進身體健康。

由此可見，男性也有更年期，而且在更年期也會有不良的身體癥狀出現，為了改善這些不良的更年期反應，需要通過多方面調節身體。比如說，調節好心態、注意飲食、適當運動等，都能有效地改善男性的體質。

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