懷孕期間孕媽常吃這幾種食物 可以促進寶寶智力發育

懷孕以後，胎寶寶在孕媽的肚子里會通過吸收孕媽的營養來生長發育，所以孕媽的飲食是非常重要的，稍有不注意就會傷到胎寶寶。每個孕媽都希望自己的寶寶出生以後能夠健康聰明，所以在懷孕的時候很多孕媽都會補充各種營養物質，如果孕媽的營養跟不上，有貧血的癥狀，那麼胎寶寶和孕媽都會受到傷害，而且孕期最重要的就是補鈣，鈣是胎寶寶發育最重要的基本元素，孕媽身體缺鈣也會影響寶寶的生長發育。其實在懷孕期間孕媽常吃下面這幾種食物，不僅可以補充營養，還可以促進胎寶寶的發育，接下來小編就跟大家一起來看看。

葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量非常豐富，孕媽經常食用有助於改善貧血，促進胎寶寶骨骼發育，葡萄乾中含有的酒石酸，能夠幫助腸胃道消化，促進食慾，而且葡萄乾中還含有多種氨基酸和維生素，可以提高孕媽的免疫力，促進胎寶寶對營養物質的吸收。

核桃

核桃的營養很豐富，富含蛋白質、礦物質和碳水化合物，核桃可以去皮後生吃，也可以煮粥吃，核桃具有提神健腦的功效，孕媽每天堅持吃幾個核桃，對自己的身體和對胎寶寶的大腦發育都有很大的好處。

大棗

相信很多女性都比較喜歡吃大棗，孕期吃大棗可以養血，提升孕媽的免疫力，預防孕期貧血，讓胎寶寶更好的生長發育，需要注意的是，大棗含糖量比較高，不要過量食用。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

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