有高血壓的人，能不能喝牛奶？提醒：不適合喝牛奶的是這四類人

目前，牛奶已經成為最常見的營養飲品之一，進入了千家萬戶的生活。對很多人來說，在吃早餐時喝杯牛奶，已經成為了一種習慣。不過，有很多人存在一個疑問，有高血壓的人能不能喝牛奶呢？

首先可以肯定的是，高血壓患者是可以喝牛奶的，而且對身體還有好處。

牛奶中含有乳清酸，它能夠促進脂肪的代謝。牛奶中還含有一種可以耐熱的低分子化合物，能夠抑制體內膽固醇的合成。牛奶中所含的鈣質和膽鹼，可以促進人體膽固醇的排泄、減少人體對其的吸收，降低人體膽固醇水平。此外，牛奶中的鉀等元素也比較多，對預防冠心病、高血壓等也有好處。

由於牛奶的普及，市場上牛奶的種類琳琅滿目，各種各樣的都有，全脂的、脫脂的、半脫脂的，還有低脂低乳糖的，等等。這讓很多人包括高血壓患者在內無所適從，不知道應該選擇哪一種。

其實，高血壓患者對牛奶沒有特殊的要求，什麼奶都可以喝。不過，如果因高血壓引發動脈硬化的人，脂類高的牛奶可能加重動脈硬化，甚至引起血壓升高。所以，這類人最好不要食用高脂牛奶，可以食用低脂或者脫脂牛奶。因為這類牛奶中的脂肪含量非常低，熱量也比一般牛奶低得多，比較適合中老年人、肥胖和不適於攝入脂肪的人喝。

中國營養學會推薦的《居民膳食指南》中指出，人體每日應攝入乳及乳製品300g以上。達到這個量，就可以改善營養，對預防和控制高血壓也都有好處。

高血壓患可以喝牛奶，不代表所有人都適合喝牛奶。

腸胃不好的人不適合喝牛奶。腹瀉、腹痛的病人腸道功能較弱，這時候喝牛奶可能會加重病情。而且，牛奶消化且容易產生氣體，因此腹脹的時候也是不宜喝牛奶的。

乳糖不耐受的人不適合喝牛奶。每個人的體質都是不同的。在現實生活中，有些人的體內嚴重缺乏乳糖酶，喝了牛奶以後，牛奶中的乳糖不能轉化成為半乳糖跟葡萄糖，就會引起消化不良，營養物質也無法被吸收。此外，乳糖不能完全分解，會刺激腸道導致腹脹、腹痛的現象出現。

剛進行了腹部手術的人不適合喝牛奶。剛經過腹部手術的人，大多數都會有腸胃脹氣的情況發生。而牛奶是一種容易脹氣的食物，因此，如果腹部手術後喝牛奶，會加重腸道中氣體的含量，導致術後恢復不良。

有膽囊疾病的人不適合喝牛奶。膽囊發炎或是胰腺發炎的人，最好不要喝牛奶。因為牛奶裡面的脂肪中消化的過程中需要膽汁和胰腺的參與，只有這樣牛奶才能被充的消化並且被人體所吸收和利用。如果膽囊或是胰腺有病，再大量喝牛奶，就會加重膽囊和胰腺的負擔，甚至加重病情。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！