血管斑塊脫落可導致猝死，如何有效預防斑塊脫落？快來看看答案

在常規的體檢中，越來越多的人被告知「頸動脈硬化並斑塊形成」。這時醫生一般會告知患者「斑塊脫落可能會引起心梗、腦梗，甚至猝死，應重視！」。斑塊脫落這麼危險，如何預防斑塊脫落呢？

斑塊是如何形成的？

如果把人體內的血管比喻成水管，那麼斑塊就是水管內堆積的水垢，從而引起血管的狹窄或堵塞。實際上，斑塊的形成是一個漫長的過程，高血脂、高血壓、糖尿病等多種因素導致血管內皮受損，人體血液中含有過多的不好的血脂（主要為低密度脂蛋白）沉積在受損的血管壁，形成脂質條紋，最終發展為粥樣硬化斑塊。

斑塊的危害有哪些？

斑塊可以使血管硬化失去彈性。斑塊由非活性物質構成，本身沒有彈性，它附著在血管內壁，日積月累，面積越來越大，使血管在舒張和收縮時阻力增大，彈性降低；斑塊可以使血管阻塞。斑塊增厚、增大會使血管管腔狹窄，從而影響各組織器官的供血；有部分斑塊不穩定，容易脫落。脫落的斑塊會隨血液流動，會形成梗塞，如果發生在心臟，就是心肌梗死甚至猝死，如果發生在大腦，就是腦梗死，也可能發生在四肢，造成肢端缺血壞死。

如何預防斑塊脫落？

1.首先是保持良好的心態和健康的生活方式

如改善飲食結構減少膽固醇含量高的食物、適當增加運動減輕體重、戒煙限酒等，都能有助於降低血液中膽固醇的水平，從而防止斑塊進一步增長。

日常生活中要大幅度減少飽和脂肪攝入，高糖分食物也要少吃，因為糖會轉換為脂肪，特別是對於肥胖者，更是要控制體重，首先總體攝入能量要控制，飲食結構中，對飽和脂肪豐富食物如肥肉要嚴格控制比例，大幅下調其比例，這樣才能減輕或穩定動脈粥樣硬化病變。

肉類食物注意盡量選擇脂肪含量低的肉類，如豬肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低，另外，鳥類動物、魚類等非哺乳動物的肉脂肪含量也相對較低。當然，無論什麼肉，注意在加工煮熟過程中注意油鹽不要太多，否則也會導致脂肪攝入過多。

2.其次，定期體檢，控制三高等危險因素。

如果患有「三高」（血糖、高血脂、高血壓），則應該在醫師的指導下，將血糖、血脂、血壓控制在合理的範圍，這樣可以極大的減少斑塊的脫落。

3.藥物治療

根據個人癥狀和體檢結果，在醫生指導下穩斑塊治療，目前在臨床上常用的穩斑塊藥物為他汀類，該類藥物不僅可以降低膽固醇的水平還可以穩定斑塊防止脫落，患者可以在醫師的指導下選擇合適的他汀類藥物、合適的劑量，將血脂水平控制在合適的範圍。

總之，為了減少斑塊的形成、防止斑塊的脫落，應該結合生活方式的干預和藥物的治療，最大限度的減少斑塊對人體的損傷。

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