如果你的壞習慣還不改掉，想要增長肌肉，就會變得很難了

在我們現在的社會中，對於我們很多的朋友來說，肌肉的增長開始變得越來越困難，而脂肪的增長卻開始變得越來越簡單了，也就是說，我們有很多人開始變得容易失去肌肉，而變得容易儲存脂肪，因為在我們這樣的一個社會之中，有太多的因素會讓我們出現這樣一種情況，會讓增長肌肉這件事，變得越來越困難。

並且，對於增長肌肉，小編我想說的是，如果我們有一些不太好的習慣，或者說是有一些不利於肌肉增長的壞習慣的話，那麼就難以增長肌肉了。

就比如這樣2個壞習慣，如果我們有的話，那麼增長肌肉對於自己來說，就會是一件非常困難的事情了，那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個壞習慣，希望能夠對大家有所較好的幫助。

一，睡前過多接觸電子產品

關於電子產品，我們應該都需要知道這樣的一個知識點，那就是很多電子設備，或者是電子產品所發出的光線，特別是藍光，會在很大程度上，去對自己的睡眠造成負面影響。

另外，我們還得要知道的是，自己的身體裡面是有生物鐘的，也就是說，自己的身體在一定程度上來說，是知道什麼時候該睡覺，什麼時候該去醒著的。

還有，那就是眼睛是主導我們生物鐘的主人，因為自己的眼睛有這樣的一種功能，那就是能夠去感受光線。

這也就是說，當自己周圍的光線變得昏暗起來的時候，我們的眼睛就會給自己的大腦發出這樣的一個信號，也就是告訴大腦要睡覺了。

但是如果自己的周圍的光線比較明亮的時候，自己眼睛就會告訴大腦這樣的信號，那就是告訴大腦選擇不需要睡覺。

如此一來，如果我們在睡覺前過多的去接觸電子產品的話，那麼我們周圍的光線就會處於一個較強的狀態，從而就會讓眼睛告訴大腦不用睡覺。

於是乎，當我們在睡前過多的用電腦，或者是過多的玩手機的話，那麼這就會對自己的睡眠質量以及時間，都會造成很大的負面影響。

而我們得要知道的是，如果自己的睡眠質量不夠好的話，自己身體中的肌肉是不可能去得到較好增長的。

二，壓力過大

關於自己的壓力，我們得要知道這樣的一個知識點，那就是壓力和自己身體中很多激素的分泌都有著很大的關係，其中有很多激素的分泌，又和肌肉的增長息息相關。

如果我們的壓力過大的話，那麼自己身體中的一些激素的分泌，在一定程度上來說，就會得到很大程度上的抑制。

而當這些激素的分泌被抑制了以後，我們身體中的肌肉增長，也會得到抑制，這也就是說，如果壓力過大的話，也會讓對肌肉的增長造成很大的負面影響。

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