動作發育是智力大廈的磚瓦，讓孩子愛上運動，3歲前關鍵期要把握

帶二寶體檢的時候，在等候室里一位媽媽跟我抱怨，女兒因為早產一個多月，不是身體發育不達標，就是貧血，三天兩頭的咳嗽感冒。現在又發現孩子協調性特別差，兩歲了上個樓梯都走不穩。原來孩子奶奶覺得孩子早產身體弱，大多數時候都抱著孩子，也很少到戶外活動，生怕孩子生病。結果孩子也越來越不願意運動了，整個人都是獃獃的。

很多家長對孩子的智力特別在意，總是希望孩子能早早說話，認識顏色圖形數字。但是卻對孩子的「運動能力發展」沒有足夠重視。殊不知運動能力卻跟寶寶的智力發展密切相關，同時也影響著孩子的人格發展。所以，在孩子發展的每個階段，堅持適宜的運動，能讓寶寶獲得全面的發展。

運動對孩子體智能發展的意義

改善孩子體質。對於體質較差的娃來說，一味的避免孩子戶外運動並不能從根本上解決問題。相反給孩子提供適量的運動訓練，才能增強孩子的體質。在運動中，孩子需要消耗大量的氧氣，呼吸器官加倍工作功能提高，肺活量也相應提高，從而減少孩子呼吸系統疾病發病率。而大量的戶外活動，則能刺激寶寶皮膚，鍛煉大腦皮層對冷熱的感知，提高身體對溫度的適應能力。這就是為啥那些越在戶外瘋玩的孩子，身體越皮實。

運動讓孩子更聰明。英國著名學者克羅威爾曾說過：「動作是智力大廈的磚瓦」。而科學研究告訴我們，2～5歲的兒童中，愛玩耍的孩子大腦比不玩耍兒童的大腦至少大30%。而以哈佛醫學院約翰·瑞迪為首的科學家們更是通過研究證明，運動會影響大腦結構，從而幫助孩子的智力發育。所以運動真的能讓寶寶越來越「聰明」，如果說真的有什麼開發智力的好方法，那就是讓孩子「動」起來。

運動提升孩子的軟實力。除了對大腦發展產生積極的作用，堅持運動還能提高孩子諸如自信心、自控力等「軟實力」。一位朋友和我分享孩子運動的好處時說，一般而言，孩子在生活中很少能遇到什麼重大挑戰，但是在運動中，幾乎時刻在學習如何面臨壓力超越自己。他的孩子從小就接觸各種運動，現在面臨學業上的困難和壓力時，就表現出很強的適應性。而一些集體性運動還能幫助寶寶建立積極的人際關係，學會在團隊中如何協作如何遵守規則。

0-3歲建立一生的運動習慣

很多媽媽覺得三歲前的孩子還小，等孩子長大在進行運動鍛煉也不遲。但事實上0-3歲時建立孩子運動習慣的絕好時機。「英國國民健康指導」指出，5歲以下的孩子，每天應該進行至少3小時的鍛煉。英國政府要求託兒所的初學走路兒童每天至少步行15分鐘，而嬰兒們也要在「嬰兒健身房」進行游泳和拉伸鍛煉。那麼小嬰兒每個階段都可以進行什麼運動呢？

0-1歲 基礎運動能力發展

0-1歲的寶寶，剛剛開始學習如何動，肌肉力量和心肺功能都還沒有發育成熟。寶媽沒必要刻意讓孩子進行運動。可以順應孩子的發展，提供安全開放的環境，讓孩子學習抬頭、翻身、爬行和走路。值得注意的是，這個階段寶媽可以多帶孩子進行戶外活動，提高孩子身體適應性，為下一階段做準備。

1-2歲 體能和身體力量

前一階段得到充分發展的娃，大都會在1歲左右開始走路，並逐漸從讓自己的身體「動」起來，到開始探索外部世界。兒童運動專家建議父母不用刻意關注大運動的發展里程碑，只要保持足夠的運動量，這些節點都能被趕上。而決定孩子日後運動能力的，是孩子的體能和肌肉力量。所以我們的關注點，應該是讓孩子多多運動上，無論是漫無目的瘋跑，還是專門去游泳，都能鍛煉孩子的體能。

3歲後 運動習慣培養

3歲以後，孩子的身體發展相對成熟，可以參與一些「輕」運動，類似跑步、足球、游泳、柔道等。要注意的是，我們並不需要孩子掌握這些運動，而僅僅是幫助孩子愛上運動，並把運動當成一種終身習慣。所以保持孩子對運動的興趣才是最重要的。有位媽媽給孩子報了很貴的溜冰班，但孩子上了幾節課就不願意再去，這位媽媽並沒有強迫孩子，而是讓孩子再選一種自己喜歡的運動試試。

讓娃愛上運動媽媽應該這樣做

運動如此重要，讓孩子充分運動，不但能讓娃變得聰明，身體健康。建立運動習慣更是會讓孩子受益終身，怎麼幫娃愛上運動呢？爸爸媽媽們還可以這樣做。

家長的態度很重要

就像有閱讀習慣的家庭中，孩子也會受到感染。運動也是一種家庭氛圍，我有一個朋友是滑雪愛好者，他的太太則是一個單板選手，他們的孩子從小就生活在這種運動範圍內，7歲的大兒子參加小鐵人訓練營，一撩衣服八塊腹肌整齊排列。雖然大部分父母不可能像他們一樣熱愛運動，但是至少可以減少在電視機前追劇，抱著手機玩遊戲的時間，帶領孩子全家一起運動，散步慢跑飛盤球類運動，都非常適合家庭。

找到適合孩子的運動項目

每個孩子都有不同的脾氣性格，適應的運動也各不相同。有些孩子不喜歡對抗性的運動、有些孩子會認為枯燥的練習不如團隊協作好玩。運動不同，但對智力和身體的益處是一樣的。寶爸寶媽要做的，就是幫孩子找到那個他適合的運動項目，並陪著他堅持下來。大寶曾經上過一段時間的足球班，但是我發現他的熱情越來越少，有一天他對我說，他很不喜歡和別人搶球。我們就報了跆拳道班試試，結果發現大寶很喜歡，並且堅持到了現在。

凌晨媽媽來叨叨：

孩子身體和智力的發展，不應該被看做是割裂的兩個部分。孩子在學業中面臨的種種問題，實際上答案都在運動中。注意力不集中、意志力差等等，都可以通過長期堅持的運動習慣得以改善。而想要讓孩子將運動的習慣變為日常，最重要的還是父母的以身作則。

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