孩子晚上到點不睡覺，打罵後哭著睡著，經常這樣做，影響身體發育

朋友露露最近為孩子睡覺的事煩惱，看看她描述的這場景，似乎在很多家庭都上演著：

叫閨女氣死了，每次睡覺都跟打仗似的，說好了9點就睡，閨女賴著不睡，又給她寬限5分鐘。5分鐘過去了總該睡了吧，叫她睡，她還朝媽媽兇巴巴的，就是不肯睡。後來乾脆吼了她一頓，就剩沒打她了。她被訓得哭了一場，哭著哭著就睡了。這小磨人精，真拿她沒辦法。

也有家長真的氣得打孩子，逼著孩子睡覺，孩子就範。以後一旦遇到孩子不睡覺，爸爸媽媽就打罵一頓，認為終於找到了哄孩子睡覺的「良藥」。豈不知，這樣會給孩子帶來很大的精神壓力。要孩子睡覺還是應該了解孩子的心理需求，從根本上解決問題，打罵孩子真不是一個好辦法。

為什麼孩子晚上到點不睡覺，打罵後哭著睡著？

哭累了

孩子因為貪玩、興奮或者依戀爸爸媽媽不想睡覺，爸爸媽媽經常被精力旺盛的孩子折騰得失去了耐心，同時又擔心孩子太晚睡覺影響身體發育。開始好言相勸，見孩子無動於衷，按捺不住性子，忍不住發起火來。孩子一看大人發火，內心感到恐懼，於是嚇得哭起來。

睡眠是大腦皮層的生理性保護性抑制，是恢復人體精神和體力的必要條件。孩子哭的過程是非常耗費體力的，哭得越多消耗越多。哭累了就會使身體產生疲勞，大腦皮層興奮性降低，就會進入睡眠狀態。

爸爸媽媽不夠堅定

有時候爸爸媽媽工作太忙，沒有時間陪伴孩子，孩子想和爸爸媽媽多玩一會兒，爸爸媽媽同時也有這個需求，所以一不小心就允許孩子睡得很晚。這種狀態下，爸爸媽媽是溫和的。

但是有時候爸爸媽媽感到累或者意識到睡太晚不好，又會沖孩子發脾氣，打罵孩子讓孩子睡覺。這種狀態下，爸爸媽媽是強硬的。孩子會感覺很疑惑，爸爸媽媽有兩面性。

《孩子：挑戰》中說，「一會兒容許孩子違反規矩，一會兒又因為他們違反規矩而大發脾氣，這就是在教給孩子：只有當我們使用暴力時，他們才需要聽我們的話。

孩子沒有時間觀念，正是爸媽的搖擺不定破壞了自己的威信。經常這樣做，會讓孩子認為，只要爸媽態度溫和就是想和自己玩，允許自己晚睡。只有在爸媽發脾氣時，自己才必須去睡。久而久之，逐漸養成不打罵就不睡的習慣。

哭著睡覺對孩子有什麼傷害？

做噩夢

孩子在不開心的狀態下睡覺，睡著後也不踏實，總是回憶爸爸媽媽打罵自己的場景，晚上就容易被噩夢驚醒。我們在白天如果經歷一些不愉快的事情，也會遷移到夢裡，這一晚上睡得特別不安寧。

影響身體發育

做夢會讓大腦處於活躍狀態，導致睡眠不足。

腦細胞的發育主要在睡眠中完成，睡眠不足不利於孩子智力、思維能力的發展。

睡眠不足，會導致孩子煩躁不安、食欲不振，乃至影響體重的增長，造成抵抗力下降的問題。

同時還可能導致孩子出現心理健康問題。日本一項研究發現，抑鬱症患者海馬體的體積小，而小時候睡眠時間長的孩子，其與記憶和感情相關的人體大腦部位的「海馬體」的體積增大。

影響親子關係

爸媽總是打罵孩子，讓孩子沒有安全感，在一種恐懼中生活，讓孩子感到不愉快，見到爸媽總會想到被打罵，會嚴重影響正常的親子關係。

怎樣讓孩子乖乖入睡？

了解孩子的需求

當孩子不睡覺的時候，爸媽要有耐心，和孩子溝通，了解孩子的需求。是孩子哪裡不舒服還是想多玩一會兒，為什麼會睡不著。

如果孩子身體不舒服，就要積極解決身體的問題，再來談睡眠的問題。

如果孩子想和爸爸媽媽多玩一會兒，說明爸爸媽媽陪伴的時間不夠，和孩子說好只要他肯睡覺，睡醒後爸爸媽媽就陪他玩，並且一定要做到。如果自己做不到，就不要承諾，再承諾一個自己能做到的時間。

如果孩子說睡不著，那說明營造的氛圍不夠濃厚，或者白天缺乏運動、睡得太多，根據孩子的實際情況有針對性地解決。

營造入睡氛圍

將晚餐的時間提前，最晚7點以前吃飽飯，休息一個小時，8點開始營造氛圍。將房間里的燈光調暗，帶孩子洗澡，給孩子讀書，一般讀著書，孩子就困得睜不開眼睛了。長期堅持一項睡眠儀式，幫助孩子調整自己的生物鐘，孩子到點就會犯困。

白天多運動

白天多帶孩子外出運動，小孩子精力旺盛，運動可以幫助孩子消耗體力，使大腦皮層興奮性降低，需要藉助睡眠恢復體力。

同時外出運動，可以讓孩子多曬陽光，研究人員發現，光亮的刺激能激活嬰兒體內的生理時鐘，促進睡眠。英國利物浦的研究人員對56名嬰兒進行調查後發現，晚上睡眠良好的孩子，下午暴露在日光中的時間長度，是睡眠不安的孩子日照時間的1倍。

白天少睡覺

白天一定不要讓孩子睡太多覺，一般3歲左右的孩子午睡2個小時就可以。鄰居家的孩子每天中午都要睡4個小時覺，到晚上11點才肯睡覺，就是因為白天睡得太多，晚上不夠疲勞，所以不想睡覺。

同時還要調整孩子的睡眠時間，傍晚5點以後不要睡覺。橙寶有時候白天玩累了，中午沒睡好，下午5點開始睡覺，7點又醒來，晚上只能11點再睡。所以要調整孩子白天的睡眠時間，在中午睡，而不是到傍晚才睡。

總之，孩子晚上到點不睡覺，肯定是有原因的，並不是孩子的錯誤，爸爸媽媽還要耐心地了解孩子的真正需求，找到對應的解決辦法，不是簡單的打罵了事。孩子的睡眠事關身體發育，打罵不是長久之際，爸媽還是從長計議吧！

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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