這些公認熱量低卻能發胖的食物，你還不知道？難怪瘦不下來

夏天來了，很多女生都處於減肥中，或是要減肥的狀態里，減肥真的是一件很痛苦的事情，因為好吃的那麼多，為了身材卻不能吃，真的需要很大的毅力才能忍住了。但是很多女生放棄了好吃的，天天都吃著低熱量的東西，還做了運動，怎麼不僅沒瘦，好像還越來越胖了？那是因為可能你以為的低熱量食物，真正能讓你發胖的東西，還不知道的人，趕緊看看吧！

水果類（荔枝，甘蔗）

很多人以為水果都是低熱量的，可以減肥的，都是水分呀，能有多大的熱量？所以很多人在減肥期間都會吃大量的水果，少吃飯，但是某些水果能減肥，有些水果卻是糖分高，熱量高，讓人變胖的「罪魁禍首」。比如甘蔗和荔枝，因為它們的甜味大，裡面含的糖分高，熱量自然也不低，甚至比米飯還高，所以減肥的女生要注意少吃甘蔗和荔枝，尤其是荔枝，因為夏天正是吃荔枝的好時候，很多人都會忍不住買來嘗嘗的。

飲品類（酸奶，鮮榨果汁）

喝的東西方面，首先是不能喝可樂，雪碧這樣的碳酸類，所以有的小姐姐們就喝酸奶，因為聽說酸奶可以減肥呀，但是只有真正的，無添加的，酸奶才能減肥，而我們在超市裡看到的大部分酸奶其實都是，風味酸奶，這些酸奶是經過加工的，裡面加了很多糖和各種添加劑，所以它的味道變好了，但是它真的不僅不能減肥，喝多了還能變胖，減肥的人要慎重選擇啊。還有的人說，那我喝自己榨的果汁可以了吧，水果熱量低，自己榨的也不會放糖，但是水果本身就含有糖分啊，而且不管你用什麼水果榨汁，總不能放一點吧，那估計都喝不到一口，榨果汁的時候總是要放比較多的水果，這樣糖分和熱量就高了，還不如直接吃一點水果呢。減肥期間的飲品，我推薦茶，茶可以潤腸通便還排毒，減肥期間除了水，茶是最好的。

主食類（速食麥片，「全麥」麵包）

米飯這樣的，澱粉類主食能讓人長胖，這是減肥的人都知道的，所以減肥期間他們會找很多能代替米飯，當做主食的東西，其中就包括全麥麵包，麥片。真正的全麥麵包，和燕麥，是可以減肥的，因為它們裡面大多都是膳食纖維，是可以助消化的，能讓人變瘦。但是一定要看清楚了，因為你買到的很可能不是全麥，而是小麥麵包，不是燕麥，而是麥片，雖然只差一個字，但是熱量卻差很多，如果你的麵包主要配料是小麥粉，那就意味著它的熱量比米飯還高，如果你的燕麥是添了很多水果乾，堅果之類的速食麥片，那它就不能做為減肥的食物。所以一定要知道這些並且要仔細辨別。

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