健身的意義是什麼？只有堅持下來的人才知道

「從明天開始我就要去健身，我要變瘦變美！」

「從明天開始我就要去健身，我要變強壯！」

這可能是許多人在昨天為今天的自己定的目標，也算是一種對自己能變得更好的期望。但是，今天的你是否在履行昨天許下的諾言，是否明天還能堅持下去呢？

夢想總是要有的，它能激勵我們進步，它為我們的願望提供動力。有了想要變美、變強壯的願望才會激勵我們去健身。

健身的意義是什麼？

如果說變美或者變強壯作為一種結果，健身就屬於一種過程，在這個過程中我們能獲得什麼呢？只有堅持下來的人才知道！

收穫1 ：提高自控力。

健身的過程中我們需要控制自己的飲食習慣和生活習慣，在這個過程中我們需要提高自己的自控能力，以便抵抗美食等影響我們健身成果的誘惑。

長期堅持健身的人都有一種堅持不懈的精神，他們都能控制自己的行為。

收穫2 ：提高抗壓力。

健身過程少不了流汗跟發泄，運動可以釋放自己內心中的壓力，保持心理健康。

長期堅持健身的人性格會比較樂觀開朗，抗壓能力也比較強。

收穫4、人變得自信了。

當你堅持健身後你會發現，身材變好的同時，自己也會更有自信。

我們都希望自己能夠成為充滿正能量的人，那麼我們可以從健身開始！

收穫5、健身磨鍊了自己的體能、心肺耐力。

以前的你扛不了重物，一運動就受傷。

長期堅持健身的人，身體素質提高了，你不再跑兩步就氣喘吁吁，身體變得活力青春了。

收穫6、提高免疫力。

健身的你，免疫力提高了，生病少了，身體強壯了。健身是個量變引起質變的過程，它提高了你的身體抵抗力，同時促進身體代謝，痘痘也減少了。

長期堅持健身的人，你的皮膚越來越好了，精神面貌也變年輕了。

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