女性多吃此物，刮油比「瀉藥」好，便秘和色斑消失，越吃越瘦

眾所周知，愛美是每個女人的天性，每個女人對自己的身材天生就有一種控制力，都想讓自己身材很好，變得很苗條，很瘦，對於女人來說身材則是非常重要的一關。我們也都知道肥胖是由於高熱量飲食惹的禍，也就是你的飲食習慣導致的熱量過剩造成的肥胖。

說到減肥，大家都知道其實減肥的道理非常簡單，無非就是管住嘴，邁開腿，再者就是減少每天熱量的攝入，消耗大於攝入量，堅持一段時間自然就能瘦下來了，合理的飲食加上運動，但是話說簡單，真的要做到就沒那麼容易了。

女性多食此物，刮油比「瀉藥」強，便秘和雀斑消失，越吃腰肢越細

玉米

玉米含有大量的膳食纖維，達到排腸毒、潤腸道，膳食纖維在腸道里會膨脹，增加我們的飽腹感，從而達到瘦小腹的功效。玉米含有的鎂元素幫助腸胃蠕動，可以快速將人體內的廢物排泄，在減肥同時可以防止便秘，能夠消除身體水腫。

酸奶

酸奶含有良好的腸道細菌，是益生菌的良好來源;根據《英國營養學》雜誌一項研究結果顯示，攝取益生菌的女性體重能夠減輕2倍，因此你可以試著在飲食中加入一些酸奶，這樣就能夠有機會擺脫頑固的腹部脂肪。

菠菜

菠菜中含有的豐富的維生素B2具有幫主燃燒體脂肪的效果。同時，菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農藥和有害物質。除菠菜外，羽衣甘藍、小松菜等諸多的綠色蔬菜都含有豐富的維生素和礦物質，一部分蔬菜還含有具強抗氧化作用的胡蘿蔔素，這些營養物質都能良好地保持身材。

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