七月寧可少吃肉，也要多食此菜，美味下飯，排出毒素，腸道通暢了

今天小編推薦一道清淡爽口的菜肴，特別是在七月不能夠錯過，幫助調理你們的腸胃，緩解食慾的步驟，起到減肥瘦身，燃燒脂肪的作用，許多胖子都愛它。它就是芥蘭炒木耳，這道菜讓人看起來很有食慾，這道菜吃起來脆嫩爽口，不知道你們有沒有吃過此菜呢？接下來分享此菜的正確方法和功效吧。

【芥蘭炒木耳的好處】

準備食材：芥蘭300克，小米椒少許，木耳少許，大蒜3瓣，少許的花生油和少許的食鹽等等。

步驟一：先將芥蘭理乾淨，去掉黃色的葉子，過一遍熱水燙2分鐘，小米椒切斷備用，大蒜去皮切末備用。

步驟二：將木耳用溫水泡發，切成兩段備用，鍋中倒入少許的花生油，加入大蒜爆香。

步驟三：加入一些芥蘭一起翻炒，加入小米椒快速的翻炒，加入準備好的木耳一起翻炒。

步驟四：加入少許的食鹽和胡椒粉，還可以加少許的生抽和香油即可。

步驟五：裝盤出鍋。

【芥蘭炒木耳的好處】

芥蘭是一種新鮮的保健蔬菜，受到很多人的歡迎，芥蘭葉片碧綠，搭配木耳營養很出色，富含很多的礦物質和鈣質，很容易被吸收，補充營養的同食，而且幫助增強身體免疫力。

其次，芥蘭搭配黑色的木耳，是清腸排毒的菜肴，此菜富含豐富的膳食纖維成分，是改善腸道功能的物質，起到清腸排宿便的作用，準點上廁所，腸道更加通暢，大肚子變平了。

你們有沒有吃過芥蘭炒木耳呢？

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