身體自帶「天然養肝穴」，沒事按一按，賽吃枸杞一斤！

說起養肝，相信很多人首先想到的就是枸杞，確實，中醫認為：枸杞具有很好的清肝明目的作用，但是小編今天要給大家介紹的並非枸杞，而是身體自帶的「養肝穴」，沒事按一按，賽吃枸杞一斤！

養肝第一穴：太沖穴

位置：太沖穴位於足背側，在第一跖骨間隙的後方凹陷處。經常按摩太沖穴可以起到疏解肝火、預防感冒、排毒等幫助。

按摩方法：採用盤腿坐的方式，以雙手拇指為主，按壓太沖穴，每次按壓30秒，按摩的時間控制在5分鐘以內即可。

養肝第二穴：肝俞穴

肝俞穴是人體十分重要的一個穴位，平時多按摩肝俞穴，可以起到養血，疏肝利膽的作用。

按摩方法：用雙手拇指強壓背部第九胸椎左右2厘米處肝俞穴，指壓時，先挺胸，一面緩緩吐氣一面壓，如此重複20次左右即可。

日常養肝，做好2件事！

1、保持足夠的睡眠

對於肝不好的患者來說日常想要保護好肝臟，保證充足的睡眠是很重要的。

在現實生活中，很多人都習慣熬夜了。但是，熬夜對人體肝臟的影響極大，容易導致肝功能下降，甚至帶來某些肝臟健康問題。

2、多吃含「硒元素」的食物

據統計，70%肝病患者之所以出現惡化，都是因為長期缺乏硒元素導致的。

日常生活中，含硒的食物有很多，比如我們熟知的耶豆根、菊花、枸杞、耳瘢草等都含有這種元素。

其中「耶豆根」中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

每天在喝水的時候，加入3~5克的耶豆根煲湯、煮粥或者直接泡水喝，就能補充一天內身體所需的硒元素。

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