瑜伽輕輕鬆鬆瘦身，短袖加半裙，隨意穿女神氣質
波姐語錄：瑜伽輕輕鬆鬆瘦身，短袖加半裙，隨意穿女神氣質
夏天到了，又到了開始穿美美噠的衣服露出自己完美好身材的季節了，有很多的女生對自己的身材不自信，總感覺身上有很多的贅肉，現在開始一起來練習瑜伽吧，幫助我們減掉身上多餘的贅肉，穿漂亮的衣服展現女人魅力！
白色的中長袖，黃色的高腰緊身裙，可以更加修飾身材曲線。白色的短袖，搭配絲綢質料的半身裙，柔軟的材質，讓你炎熱的夏天也能涼爽不己。
白色的漏臍短袖，搭配綠色的裙褲，荷葉邊的設計特別的時尚，讓你夏天可以輕鬆漏出你的大長腿。白色的短袖搭配褐色的緊身裙，也能凸顯你小女人的風範。
橙色的裙子，無論是搭配粉色的短袖，還是白色的短袖，都是非常完美的。橙色包臀裙凸顯身材的性格，橙色的白褶裙也別有一般風味。
又挑身材又挑人，想把質感絲綢穿得好看又高級，怎麼那麼難啊。下面來讓波姐給你介紹一些瑜伽的體式吧，瑜伽的練習不僅可以健身健體，預防各種疾病，還可以放鬆你一天的身心。
Look1:練習瑜伽，可以增加抵抗力
瑜伽可以讓你鍛鍊出一副健壯的體格，隨之也能增加你的免疫能力。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
新月式的變式，左腿弓步向前伸展，並且腳尖墊起。右腿向後伸展，右膝蓋和腳背都貼在地面上，上半身向後翻仰，左手支撐在地上，右手想後伸展，與地面平行。
幻椅式的變式，左腿彎曲膝蓋面向左邊，右腿彎曲膝蓋面向右邊，兩腳腳尖同時墊起，用腳尖支撐住整個身體，兩臂放置在胸前，並且相互盤放即可。
半船式衍生式，先坐在地面上，左腿抬起彎曲，小腿與大腿垂直。右腿豎直抬起，腳面緊繃，腳趾頭指向上方。兩手抱住兩腿。
對尖式，蹲在地面上，右腳腳後跟支撐在屁股下面，腳尖墊起。左腳放置在右腿的大腿上，重心往後移，雙手合十放置在胸前。
Look2:練習瑜伽提高你的注意力
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
輪式，兩腳站立在地面上，身體向後翻轉，並且兩手支撐在地上。兩腿稍微彎曲，頭部面向身體後方。
神猴式，左腿向前，腳後跟著地。右腿向後伸展，腳面貼地，兩腿成一個平角。上半身前挺，兩手自然放置在身體兩側。
兩手合併，兩臂彎曲支撐在地面上，左腿彎曲，小腿與大腿垂直，腳尖指向後方，右腿放置在左腿的大腿上，夾住左腿。
屁股坐在地面上，兩腿彎曲回收，腳尖點地。上半身向後翻轉，頭部頂著地面，兩手彎曲放置在身體旁邊。
首先，右腿彎曲，腳尖墊起，腳後跟支撐在屁股下，左腿向左伸展，腳後跟著地，腳面繃緊，向前伸展。右手搭放在右膝蓋上，左臂向左伸展。
鴿子式的簡易版本，右腿盤放在地面，並且向身體內側彎曲，右腿向後伸展，小腿彎曲，腳尖向上。身體向後彎曲，兩手向上舉起。
想要成為這條街上最酷的妞嗎？那就趕緊來練習瑜伽，練出完美身形，讓你輕輕鬆鬆駕馭各種風格。
