正視：近幾個月有5個異常表現，你的確是變老了

衰老，是每個人都必須要面對的一個階段，在衰老到來的時候，身體方面總會出現一些明顯的癥狀的，那麼衰老都有什麼表現呢？如何保持積極地心態去面對衰老呢？

第一個表現：皺紋

皺紋，應該是最為明顯的衰老的癥狀了。當人衰老的時候，皮膚下面的脂肪就會減少，皮膚組織就會出現萎縮，這樣就使得皮膚難以被撐起來，從而出現了皺紋。

第二個表現：掉發

掉發也是衰老很明顯的一個表現了。如果發現自己最近掉發比較嚴重，或者有較多的白突發，可能暗示著身體的機能開始衰老了。

第三個表現：感知覺靈敏度下降

感知覺就是視覺、聽覺、味覺、觸覺等等，如果這些感知覺出現了下降，甚至是失靈的情況，也是衰老的一種表現。

第四個表現：便秘

人體出現衰老，最先衰老的器官就是腸道了。腸胃衰老就會使得腸道的蠕動能力變慢，隨著年紀越來越大，不少人發現自己也越來越容易便秘了。

第五個表現：失眠

很多人都說，人老了，睡眠就會變少了。這句話不無道理的，身體出現了衰老，人也常常出現失眠多夢的情況了。

衰老是一種自然現象，與其終日擔心它的到來，不如直面身體的改變，同時掌握「對付」衰老的方法：

第一、保持良好的精神狀態

一個人出現了衰老的表現，整個人的精神也會受到影響的，這樣就會讓衰老的情況變得更加嚴重。雖然人的外貌變衰老了，但仍然需要保持心態的年輕，比如說還需要保持有理想、希望和進取心，心態年輕的話，整個人看起來也變得年輕多了。

第二、嘗試了解死亡

生老病死，是一種自然規律。當一個人出現衰老的時候，就會離死亡越來越接近了。衰老的人最好能夠好好的了解死亡，不要因為害怕而避免，死亡是不可避免了，最重要的是要抓住時間去好好地享受生活。

第三、多補鈣、多鍛煉

人老了，腿腳自然就會變得不好了。人一旦變得衰老了，鈣質流失比較多，骨骼也變得脆弱了，這時候就應該多補鈣，另外也要多曬太陽，進行簡單的體育鍛煉，好好的鍛煉自己的身體。

第四、學會尋求幫助

一個人衰老了，就難免有需要別人幫助的時候，但是有一些衰老的人是不敢與別人說出自己的困難的，因為他們還想著自己能做的事情就不要依賴別人，但其實老人尋求別人的幫助並不是一件糗事，反而什麼都依靠自己，很容易發生意外的。

參考資料：

[1]楊傑，《衰老饒過誰》，中國青年報，2019-05-15。

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