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孕婦如果能做到這幾點,不僅可以足月生產,寶寶身體還健康

肚子里的寶寶足月應該是很讓孕婦激動的一件事,畢竟懷胎十月那麼久,還非常的辛苦,寶寶終於要出生了,全家人都很開心。

一般寶寶發育到37周的時候,身體的各個器官和功能已經發育完全,但是把滿39周的嬰兒才看作足月兒,這是因為孕婦晚期是胎兒發育的最佳時期,晚出生的胎兒肺部發育會更加的完善,所以孕婦一般都會等到胎兒足月再生產,這樣更有利於寶寶的成長。

可是有一些寶寶雖然已經足月了,但是沒有任何要生產的跡象,這個時候孕婦叫要採取一些措施促使其快速發動。

首先就是爬樓梯,這是一個非常簡單,而且隨時隨地都能做的一項非常簡單的運動,而且不花費一分錢。長期爬樓梯可以幫助孕婦鍛煉腿部肌肉和臀部軟組織的力量,對於即將分娩的孕婦來說,有利於他們的生產。

但是產婦在做運動的時候,一定要特別小心,盡量穿一些舒適並且防滑的鞋,一定要注意個人的安全。如果爬了一會兒覺得累了就及時休息,一定不要勉強自己,不然容易發生各種意外。

此外散步也是一個非常好的方法,可以到家附近的公園裡去散散步,你還可以呼吸新鮮空,還有助於肚子里寶寶的發動。但是孕婦散步的時候,一定要挑選合適的地方,不要去那種人多嘈雜的地方,孕婦抵抗力很差,很容易感染細菌,對肚子里的寶寶也不好。

此外,孕婦還可以選擇在家裡扎馬步促進胎兒發動,扎馬步其實是一個非常高難度的運動,很多人都堅持不了太久,況且孕婦挺著一個大肚子,起來扎馬步就更困難了。但是經常扎馬步確實有利於胎兒的出生。所以孕婦如果害怕摔倒的話,可以雙手扶著桌子,然後慢慢的下蹲在慢慢的上來,一組不用做太多,10個左右就行。每天堅持下來,用不了多久,寶寶就可以順利出生了。

此外孕婦還需要注意自己的飲食營養,一定要葷素搭配,合理膳食,一方面要給肚子里的寶寶提供充分的營養,但是也不能吃得太多,不然寶寶容易發育過快,最終導致體重飆升。

此外,孕婦在臨產前一定要保持心情愉快,很多孕婦越到了生產的時候就更加的焦慮,害怕自己的孩子會難產,害怕自己在手術過程當中遇到什麼問題,所以心情就非常的焦慮。而孕婦如果長期保持一種負面情緒,就容易影響體內的激素水平,容易導致胎兒早產。

而孕婦可以看一些分娩相關的視頻或者書籍,了解自己在生產過程當中的流程,熟悉了之後也就沒有那麼恐懼了,也可以做一些別的事情來分散自己的注意力。

此外孕婦一定要按時產檢,檢查自己和肚子里的寶寶的身體健康狀況,同時也需要根據自己的身體狀況來判斷自己到底是選擇順產還是剖腹產。

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