久坐族腿粗像大象？教你超簡單的「坐著」瘦腿法，輕鬆瘦成漫畫腿

現在很多人都是經常坐的，比如上班族還有學生黨，這兩類人幾乎就是每天都在坐著，雖然說這樣很輕鬆，但長期下去就會出現腿粗的情況，還有各種不良的坐姿導致脊椎變形之類都是常有的事情。

所以小編建議各位久坐族為了自己的身材，腿不要粗的像大象，就要好好的進行一些鍛煉，今天要教給大家的就是很簡單的坐著瘦腿法，可以讓久坐族也輕鬆瘦出漫畫腿。

首先就是坐在椅子上，伸直雙腿讓腳尖和地面保持一定的距離，然後把腳尖伸直保持5秒鐘，接著讓腳面和地面呈90度，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，同樣保持5秒鐘左右。

然後按照之前的姿勢，用腳踝的力量來旋轉雙腿，可以感覺小腿的肌肉變緊了，最後就是保持兩腿交叉，腳尖著地的姿勢，上面的腳使勁往下壓，下面的往上頂，堅持十秒之後交換位置，這些動作都是很簡單很適合久坐族的，堅持下去一定會看到效果的。

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