275斤姑娘嚴控飲食，1年減掉110斤，被調侃從媽媽變成女兒

Hammer在減肥前非常痴迷高熱量食物，每天吃快餐也從來沒有想過減肥，更沒想過自己做飯，所以體重飆升到275斤。肥胖的生活令她感到完全喪失了尊嚴，高中時她經常被嘲諷是班級內最丑最胖的一個，幾乎沒有照過鏡子。

作為一名寶媽，她不想永遠生活在別人的嫌棄的目光內，為了自己也為了孩子於是決定減肥，Hammer拒絕任何減肥藥和手術，決定認真控制自己的飲食，她是這樣做的：

從不計算卡路里，只是單純的少吃點，減少糖/蘇打/高脂肪食物的攝入。早餐她不再吃高熱量的乳酪、培根等食物，幾乎減掉了所有紅肉，轉而吃雞肉、魚等肉類，晚餐會吃很多蔬菜，胡蘿蔔和黃瓜是她最常吃的零食，僅用8個月減掉75斤。

當然有時候也會喪失一些控制力，會大吃特吃，但這沒有關係，不能因為第二天一時體重上升而氣餒。相反她在第二天會繼續控制飲食，受不了餓就吃點低熱量零食，比如之前提的黃瓜、胡蘿蔔和西紅柿。所以她認為減肥最關鍵的點是：跌倒之後爬起來重新開始！

10個月減掉98斤，有人詢問為何不用生酮減肥呢？她表示其實很簡單，你不可能一輩子都吃生酮吧？而且生酮包含的乳製品和其他高脂肪食物令她感到不安，所以還不如限制卡路里攝入，這樣更具持久性！

除了吃低卡路里食物，她還會採用16/8間歇性禁食幫助減肥，這取得了很不錯的效果，說的複雜一點，也就是一天8小時內吃掉所有食物，其餘時間禁食；說的簡單一些，Hammer很多時候一天吃兩餐，當然這並不適合所有人！

最終她用時1年時間終於減肥110斤左右，目前體重為165斤左右，這裡面真的沒有什麼秘籍，只有兩個字「堅持」，她的信心得到了很大的上升，有網友調侃這是從媽媽變成了女兒的顏值。

另外她還在網路上透露有小伙想跟她約會，但她並不認為兩人合適，因為Hammer認為自己還沒準備好，畢竟減肥後還有多餘皮膚需要處理！

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