女生不想變大媽，常吃三種蔬菜，補氣養血，排毒抗衰，身體棒棒噠

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毛豆

在夏天的時候，毛豆作為一種美食常常出現在我們的餐桌，不僅可以做菜還可以作小吃零食，它蘊含豐富的營養物質，不僅可以緩解疲勞還能開胃。還含有多種維生素和膳食纖維，加上含有的不飽和脂肪酸能夠改善身體的新陳代謝，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。

豆瓣菜

豆瓣菜是一種常見的綠色蔬菜，具有豐富的營養，還有很多藥用價值，含有許多的蛋白質、維生素等人體必需的元素，可以幫助身體排除毒素，美容養顏。還富含多種人體需要的蛋白質，能夠幫助人們提高免疫力，另外豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火癥狀的發生。

菠菜

菠菜，這是一道大家再熟悉不過的綠色蔬菜了，含有多種維生素，其中以胡蘿蔔素和葉酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增強免疫功能等顯著的功效。其含有的鐵元素食用之後可使得人面色更加紅潤。含有較多的維生素E，砷元素，能促進細胞增殖，激活我們的大腦功能，防止老年痴呆症的出現。

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