高尿酸危害大，除了忌口之外，多做到4點，可以高效助排尿酸

高尿酸作為一種特別常見的代謝型疾病，危害很大，除了可能會引發痛風，導致關節疼痛之外，還會影響身體多方面的健康，包括腎臟健康、血管健康等，引發腎臟病變、心腦血管疾病。

面對高尿酸有可能帶來的全身傷害，如何降尿酸就成了一個重要的問題。想要把尿酸降到正常水平內，簡單來說，兩個方面是關鍵。一方面是減少尿酸的生成，第二方面則是增加尿酸的排泄。

減少尿酸的生成，大家應該都知道，那就是要學會忌口，即減少高嘌呤食物的攝入。因為高尿酸其實就是由於體內嘌呤代謝發生紊亂而引起的，經常食用嘌呤含量高的食物，很容易直接導致體內嘌呤含量增多尿酸升高。所以要避免尿酸的生成量過多，一定要注意忌口，像是動物內臟、海鮮、紅肉等食物就要少吃或不吃。

至於增加尿酸的排泄，多做到4點，可以高效助排尿酸

1、喝降酸液

葛條山梔酵液就是中醫上常用於降尿酸的植物液，直接由葛根條、山梔子、玉米須、百合、菊苣等植物經過發酵得到的，這些植物所含有的物質成分，具有調節體內尿酸，促進尿酸排泄和幫助溶解尿酸鹽結晶的作用。平時如果可以堅持飲用，可以加速多餘尿酸的排泄和尿酸鹽結晶的溶解。

2、加強身體的鍛煉

如果在身體沒有受到痛風或者其他病變的影響下，適當的加強身體鍛煉，可以改善身體代謝功能，提高身體各項機能，對於尿酸代謝排泄有一定的促進作用。所以如果能夠堅持合理的有氧運動，對於降尿酸也會有不錯的效果。

3、增加蔬菜水果的攝入

新鮮的蔬菜和水果既可以補充體內的補水分物質，又可以補充充足的維生素C以及各種礦物質元素，再加之適量膳食纖維的攝入，對於尿酸的升高也可以起到不錯的抑制作用。但是蔬菜水果不建議拿來代替一日三餐。

4、日常多飲水多排尿

尿酸基本都是會隨著尿液一起排出體外，如果想要多排尿酸，那麼多喝水也是一個方法。通常醫生會建議高尿酸的人適當的多喝水來輔助改善高尿酸的情況，每日飲水量不少於2000ml，少量多次飲用，並且主要以溫開水為主。

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