女人連吃兩月，衣服只買s碼，早上中午吃效果棒極了！俗話說的好：「要想人前顯瘦,必定人後掉肉」，很多女性朋友都想要擁有一個好的身材，但是減肥的道路總是那麼的遙遙無期。今天我們就來和大家分享一道營養師大喬推薦的有助於減肥的美味——紫薯湯圓。女人這樣吃，兩個月後，讓你衣服只買最小碼。首先經常食用紫薯具有減肥、健美和健身防癌等多種功效。因為紫薯莖尖和嫩葉含有豐富的蛋白質、維生素、可食性纖維、微量元素和可溶性無氧化物質，因此，紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功效。它是如今綠色、無公害、有機食品中的首推保健食品。蒸熟後的紫薯碾成泥再加上糯米粉，煮熟後顏色和口感更是讓人有了食慾。

紫薯湯圓

By 18LS28xgl零落

配料：

紫薯泥 200克、糯米粉 150克 、細砂糖 30克

烹飪步驟：

1.紫薯削皮後洗乾淨，然後將紫薯切成塊，放入蒸鍋蒸熟；再將紫薯取出，用勺子趁熱壓成紫薯泥；

2.取一部分紫薯泥同細砂糖混合；我準備的紫薯泥比較多，一次吃不完，可將剩餘的紫薯泥放入冰箱冷凍室儲存；

3.紫薯泥同適量糯米粉混合；由於紫薯湯圓不加一滴水，所以糯米粉需逐步添加；

4.將紫薯泥、細砂糖同糯米粉揉成光滑的糯米團；

5.然後將整個糯米團分成均勻大小的小劑子，再分別將小劑子搓圓；

6.奶鍋倒入清水燒開；

7.再放入紫薯丸子煮至浮起；

8.湯圓煮好後，盛出，趁熱享用吧；【紫薯湯圓】就做好啦。

烹飪小貼士：

1、紫薯湯圓不加一滴水，所以糯米粉需逐步添加；

2、紫薯是甜的，細砂糖可酌情添加；由於紫薯本身是甜的，為了不讓湯圓太過於甜膩，所以沒包任何湯圓餡；

3、胃腸不好不宜多吃，紫薯會刺激胃酸分泌，胃潰瘍、胃酸過多、消化不良的朋友要注意；

4、紫薯中含有超級抗氧化成分花青素，可以減少自由基對眼睛的傷害，它還能夠增強眼部微血管彈性，促進血液循環，改善眼疲勞，保護視力。同時，紫薯中富含的胡蘿蔔素、維生素A能夠保持眼睛正常的視覺功用。並且可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老，保持皮膚的彈性。

減肥養顏的紫薯湯圓，你愛了么?

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