資深營養師建議：高血脂最怕這1食物，每天喝幾口，血脂不升反降

高血脂是一種慢性病，它對身體的危害比較大，長期血脂居高不下，容易引起冠心病，動脈粥樣硬化，脂肪肝以及胰腺炎，所以如果血脂高，就要積極調理。

高血脂按照成分異常標準劃分，可以分為4個類型。

高膽固醇血症。

高甘油三酯血症。

混合型高血脂症:血清膽固醇及甘油三酯均升高。

低高密度脂蛋白(高密度脂蛋白低下)。

高血脂發病初期，患者癥狀並不明顯，有些人甚至沒有任何癥狀，但隨著病情的加重，患者會出現一系列的不舒服，比如頭暈頭痛，胸悶心悸，失眠健忘，食欲不振等。

那麼得了高血脂怎麼辦呢？資深營養師提醒：高血脂最怕這1食物，每天喝幾口，血脂不升反降。

高血脂大多數都是吃出來的，所以想要血脂穩定，也要從吃的方面入手調理，純植物營養素月見草油酸就是降血脂能手，它具有雙重降血脂的功效。

月見草油酸醫療價值高，密度純，活性高，其成分植物甾醇對預防心腦血管疾病有非常大的作用

月見草油酸所含的多不飽和脂肪酸活性極強，可刺激前列腺素分泌，而前列腺素有調控體內循環、免疫、生殖及皮膚系統的作用。適量補充月見草油酸，有助於預防動脈硬化，降低血脂、血壓和血糖。

除了食補之外，運動也是不可缺少的調理方式，每天運動30分鐘~60分鐘最適當，若不足30分鐘，只能消耗血中的糖，無法有效改善血脂。

運動的習慣要長期堅持，運動前幾天只是消耗血中的糖，需一星期過後，待肌肉脂肪分解酶的活性增加，好膽固醇才會開始上升，甘油三酯降低，約一個月後壞膽固醇及總膽固醇就會開始下降。

內服加外動，月見草油酸 運動，血脂自己會乖乖降下來！

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