得了高血脂不用愁！這2個妙招讓血脂穩穩降，早用早受益

正常人在安靜狀態下,高壓應低於18.7千帕(140毫米汞柱),低壓應低於12.0千帕(90毫米汞柱),其中任何一項高於正常值,即為高血脂。

高血脂患者應如何保養?

心腦血管疾病是高血脂併發症最危險的地方，它容易導致腦梗或心梗，尤其對於血液粘稠，血脂居高不下的人來說，潛在的危險更是巨大，所以想要穩定血脂，第一件事就是控制好自己的血壓。

控制好血壓,對心、腦、腎造成威脅的主要因素是血壓增高。一般說,血壓增高越顯著、持續時間越久、血壓波動越大,對心、腦、腎損害越大。

2、自我按摩能治療高血脂嗎?

家庭中,高血脂患者可採用自我按摩的方法來治療高血脂。

(1)兩手對掌搓熱,從前額向下推到喉前,再用單手掌或雙手掌從頸項向下推搓4-6次。重複做4~6次。

(2)兩手拇指按在兩側太陽穴點揉10次,再沿頭部臨泣穴推至風池穴(沿膽經線路),點揉半分鐘。重複做4-6次。

除了以上方法之外，這2個妙招也能讓血脂穩穩降，早用早受益！

1、攝入月見草油酸

月見草油酸含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠溶血栓，降血脂，防止動脈粥樣硬化，降低血液粘稠度。

月見草油酸能夠快速清除血液垃圾，保護血管內皮細胞，防止血管壁受損，尤其能抑制甘油三酯水平升高，穩定血脂。

2、適量運動

運動和不運動是有明顯區別的，改善飲食結構、控制體重、參加體育鍛煉是治療高脂血症的最基本措施。

適量的體育運動可以稀釋血液，加快血液循環，增強心肺功能，穩定血脂水平，所以每天堅持適量運動，對於血管的養護非常重要。

高血脂是一種全身代謝性疾病，具有漸進性和隱匿性，所以一旦發現血脂升高，就要認真調理，積極戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜和水果，希望高血脂患者能夠重視。

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