血淤易痛經，幾個食療配方幫你補血溫陽！

導致痛經的原因有很多，體寒血淤是比較常見的原因之一，想要遠離血淤導致的痛經，那麼女性朋友就需要在日常的生活中注意保暖活血，調養好身體，補足血氣，才不會引起痛經。

調理痛經可以通過藥物調理，也可以通過食療，最好是雙管齊下，兩種方法配合著一起調理。那麼，有哪些食療方法可以幫助遠離痛經呢？下面介紹幾款有助補血溫陽的食療配方。

1

高麗參燉烏雞

所需材料：高麗參、烏雞、紅棗、圓肉、枸杞

製作步驟：

1. 將枸杞、紅棗和圓肉浸泡一小段時間備用，可以將紅棗核去掉，也可以不去，或者將紅棗用刀劃開，備用；

2. 將烏雞處理乾淨後切塊，用開水焯過後撈起洗凈備用；

3. 國內放入泡好的材料、焯過的烏雞肉和高麗參，加入適量清水，燉煮3個小時左右即可。

治療功效：高麗參是滋補良品，有生津止渴的功效，還能增強免疫力，調節血壓，烏雞則是補血常用的食材，兩者加上紅棗枸杞等藥材一起熬湯，可以其達到調經補血的功效。

2

豬肝枸杞菠菜湯

所需材料：豬肝、枸杞、菠菜、蔥姜蒜等

製作步驟：

1. 豬肝切片洗凈，用清水浸泡約1小時左右去毒素備用；菠菜、枸杞洗凈，蔥姜蒜切末，備用；

2. 鍋內放水燒開，將豬肝放入煮出浮沫後撈出洗凈；

3. 將豬肝與蔥姜蒜末一起放入鍋中，加入清水，放油煮開，可適當放些酒去腥，煮至湯濃後放入枸杞和菠菜，煮熟即可。

治療功效：豬肝、枸杞和菠菜都是補血食材，菠菜和豬肝還有助於補鐵，三者煮湯是很好的補血燙品。

3

當歸鯽魚湯

所需材料：當歸、鯽魚、枸杞、黃芪、姜

製作步驟：

1. 將鯽魚內臟處理乾淨，掛掉魚鱗，魚背切幾刀，抹上食鹽腌制15分鐘左右備用；

2. 其餘材料洗凈瀝干，當歸切片，姜切絲備用；

3. 當歸、枸杞、黃芪一起放入鍋中加水煮開，轉小火慢燉25分鐘左右；

4. 將薑絲塞入魚肚中，另起一鍋放入鯽魚，澆入此前燒開的當歸湯拌勻，大火燒開，小火慢燉約半個小時左右即可。

治療功效：鯽魚湯有健脾利濕、活血開胃的功效，當歸、枸杞、黃芪等補氣補血，幾種材料一起煲湯，能有效調理女性體虛、痛經等癥狀。

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