總喜歡在睡前玩手機？若你長期不改，或許會遇到這3件「麻煩事」

對於很多人來說，手機不僅僅是他們與人聯繫的一樣工具，更是他們生活中的好伴侶。雖然說手機給我們帶來了很多的便利，但與此同時，也出現了很多不容忽視的弊端，就比如一些人在過馬路的時候，還低頭玩手機，這就很容易發生一些意外。而在忙碌了一天後，絕大多數人都會選擇躺在床上玩手機，這讓他們感覺很享受。

如果只是短時間地玩手機，倒還沒有什麼關係，也是能夠幫助我們放鬆身心的。但是，總有些人到了該睡覺的時候，還是不捨得放下手中的手機，這就會對身體健康造成影響了。總喜歡在睡前玩手機？若你長期不改，或許會遇到這3件「麻煩事」！

1、影響睡眠質量

在快要入睡的時候，我們需要保持一種極度放鬆的心情，這樣睡得才會更香。如果在這個時間段，我們還不停地在玩手機，很容易會在這個過程中變得越來越興奮，即使到了三更半夜，也會感覺很清醒，甚至會有人想著反正自己睡不著，那還不如多玩一會兒手機。這種習慣是很不好的，不僅會影響到我們的睡眠質量，並且第二天也很難打起精神，無法正常工作或學習。

2、影響視力

很多人在玩手機的時候，喜歡把房間里的燈關掉，如果在這種漆黑的環境中面對著手機，就會讓我們的眼部承受很大的壓力。如果長時間這個樣子，很有可能會影響到我們的視力，出現散光的情況，並且平日里看東西也會感覺到有影子重疊在一起，模模糊糊的看不清楚，這就會給我們帶來很大的困擾。

3、皮膚變差

在晚上睡覺之前，我們最好不要對著一些輻射較大的東西，這樣才能更好地保養皮膚。如果你改不掉睡前玩手機的習慣，就很有可能會影響到自己的皮膚狀態，出現長痘、長斑等皮膚問題，並且皮膚也會變得越來越差，這就會拉低一個人的顏值，對於愛美的女性來說，可是絕對不能忍受的。

為了避開上面這3件麻煩事，我們最好還是不要在睡覺之前玩手機了吧。如果你到了晚上特別興奮的話，不妨試著聽聽歌、看看書，做一些比較輕鬆的事情，這樣也能更快地入睡。此外，你平日里也可以嘗試著多喝一些莓茶，這種茶飲先苦後甜的口感令人回味無窮，並且能夠幫助我們很好地改善睡眠質量，就不用擔心自己會失眠了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！