這個豆角涼拌最好,鮮綠脆嫩口感還佳,不能缺少這兩步!
美食
07-02
夏天餐桌上少不了的就是涼拌菜,似乎只有清爽的涼拌菜才能讓人有點食慾。豆角是最家常的食材,今天小果帶來的這個豆角涼拌口感最佳!
它就是豇豆,這道「涼拌豇豆」是浙江一帶的漢族風味名菜,屬於浙菜系。此道菜口感清爽、脆嫩,咸中有辣,辣中帶酸,很是開胃。同時豇豆的磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。夏季涼拌豇豆,清爽口感好,解毒降糖更解膩。
涼拌豇豆
By卿菲王
· 主料 ·
豇豆〡半把
· 輔料 ·
鹽〡適量
油 |2勺
鹽 | 適量
蒜 | 3瓣
香蔥 | 適量
尖椒 | 2顆
醬油 | 1勺
米醋 | 1勺
· 做法 ·
1.豇豆去蒂洗凈切成段。
2.鍋內加入半鍋水,放兩小勺油,一小勺鹽燒開。再放入豇豆煮兩分鐘。
3.煮好的豇豆馬上過涼水。
4.過水的豇豆控干,加入少許鹽和雞精。
5.蔥、蒜、紅尖椒洗凈切碎。
6.切好的蔥蒜碎加入豇豆中,再放入醬油和米醋拌勻,盛盤上桌,簡單的拌豇豆,爽口下飯。
小貼士:
1.鍋內加油,鹽是為了讓豇豆不失去原來的顏色,使豇豆的顏色更鮮亮。
2.不喜歡醬油和醋的也可不加,口感也不錯。
豇豆是天然「胰島素」常吃降低血糖,是讓大家放心正常吃「甜食」。天熱隔三差五吃這菜,解毒清熱降血糖,要多吃。夏季正是瓜果蔬菜上市的季節,這時候鮮嫩的豇豆最常出現在我們的餐桌上。
如果在吃之前放入冰櫃中稍稍冰鎮一下,在這炎炎夏日裡吃起來感覺更是爽。
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