夏季一定要多吃它，血液垃圾的剋星！血管刷得乾乾淨淨！

隨著社會壓力過大以及工作強度加重，很多上班族都會有飲食不規律、生活作息紊亂等壞習慣，很容易就會導致身體內環境的代謝發生不同程度的紊亂，進而導致身體內的代謝廢物以及毒素無法排出體外，導致血液中的垃圾沉澱過量。

而當血液代謝廢物過多時，在日常的生活中，很容易就會出現頭腦昏沉、記憶衰退、精神渙散、思維遲鈍等病症，嚴重時還會導致心悸胸痹、頭暈目眩、息微氣弱、咳嗽痰喘等癥狀，嚴重危害著身體健康。

因此，夏季一定要多吃它，血液垃圾的剋星！血管刷得乾乾淨淨！

黑豆：很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑。其實黑豆也可以生血，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。那是因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

因此，黑豆被稱為血液循環的催化劑。

黑木耳：黑木耳中含有豐富的鐵元素，經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳，減少結石的發病率。

長期處於緊張和憂鬱的情況下，頭髮容易變白，黑木耳內的微量元素可以使頭髮變得烏黑髮亮。

因此，多吃黑木耳可防止貧血。

荷葉：荷葉中含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時，荷葉降血脂的功效，也進一步的降低心血管疾病的發生。

荷葉中的荷葉鹼解暑清熱、清心火、平肝火的作用，經常飲用荷葉茶，有助於潤腸通便，清熱養神。

因此，多吃荷葉可防治心血管疾病。

其實，除了上面3種食物，還有很多食物也是血液垃圾的剋星，還是提醒大家葷素搭配，不挑食，多運動，才能有個好的身體。

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