女人過40怕衰老？沒必要！趁早掌握這些「秘訣」，比同齡人年輕

一般的來說，女人28歲就開始衰老，這是不爭的事實，但在40歲以前，衰老的速度要慢一點，女人40歲以後，受體內雌激素水平降低的影響，假如自身再不注意，那衰老的速度將呈幾何級數升級，這就是為什麼很多女人感慨，「男人40一朵花，女人40豆腐渣」的原因吧，可能有些女士讀到這非常不服氣，我前面說了，假如自身不注意的話，所以只有懶女人，沒有老女人，掌握「秘訣」顯年輕！

女人過了40怕衰老？沒必要！趁早掌握這些「秘訣」，比同齡人年輕！

秘訣一：多讀書

多讀書，這個是個深層次的化妝效果，不會隨時光流逝而脫妝，堅持讀書的女人，能讓你從內而外爆發過人的氣質，「腹有詩書氣自華」就是對上面註解的概括吧，讀書不但可以讓你的認知有所提升，而且能夠開闊眼界，豐富個人的精神世界，甚至可以改變一個人的一生，在讀書中，讓你多一些思考，對生活、生命有新的理解，待人接物有新的認識，讓女人更自愛而又有尊嚴，這是生命的化妝，是無法超越的抗衰法寶。

秘訣二：多運動

運動的女人最美，健康來自運動，生命來自運動，運動會讓女人越來越重視自己的身材，細胞在運動中充滿無限生機，新陳代謝速度更快，得到新鮮的氧氣會更多，促進細胞的不斷排毒，選擇一種適合自己的運動方式，剩下的就是狠狠的堅持，善於運動的女人會更青春、更陽光、更亮麗，40歲以後的女人，不要認為自己運動已經晚了，現在開始，堅持一個月，效果就會顯露出來，堅持一輩子，會讓你的生命神采奕奕。

秘訣三：多注意食療養生

民以食為天，這個「食」是最基本的吃，而我們這裡探討的食療養生指的是對女人保養有好處的飲食方法，現代社會生活節奏快，很多女性也是工作繁忙，經常點餐叫外賣，外賣餐為了追求好評，大多採用高溫、油炸、辛辣等烹制，女性吃多了這些高油、高脂、高熱量的飲食，會加速皮膚衰老，細紋產生，所以女性40歲以後要額外注意自己的飲食結構和飲食習慣，多吃一些對女人保養有益的食物。

堅果：堅果是抗氧化佳品，是植物的精華，營養含量豐富，大多數堅果含有豐富的維他命E，可以起到延緩衰老的神奇功效。

銀耳紅棗羹：銀耳被稱為「「窮人的燕窩」」，含有豐富的礦物質、鈣、鐵等營養素，紅棗補血，紅棗銀耳羹，煮好了，黏稠順滑，滿足人體所需的17種氨基酸，有效對抗皮膚細紋，為皮膚補血、補水，每周喝兩碗，保養效果很好。

玫瑰花茶：玫瑰花茶屬於葯食同源的食物，上等的玫瑰茶采自花苞期，保存了玫瑰所含的所有營養，玫瑰花含有多種維生素和單寧酸，女性作為日常茶飲，可疏肝解郁，美容養顏，清新口氣，緩解乳腺增生和痛經。

尤其是女人40歲以後，生活壓力也較大，上有老，下有小，又要迎來更年期，如果能夠在飲食上不忽視自己，你會活得很精緻，也會減慢衰老的速度。

秘訣四：多做善事

多做善事，保持一顆善良的心，是女人不老的秘訣，為人越善良，長相越年輕，心境和個人的行為表現會投射到面相上，善良的人會由內而外看起來順眼，女人40歲，已是「熟女」一枚，已經不是單純的拼顏值了，內在美會投射到表面的顏值上，這對你或許更重要。

秘訣一五：不拿睡眠堵青春

女人40歲，保養的好，和30多相差無幾，但很多女人本來在容易衰老的40歲，無限的「糟蹋」自己，任意揮霍睡眠，唯一殘留的那一點青春在通宵達旦中全無，睡眠之於女人，就像甘露之於莊稼，缺少睡眠，肝氣鬱結，皮膚暗啞、粗糙、乾燥，缺少睡眠也會導致身體脂肪增加，身材從此走形，衰老不期而至。這麼免費的抗衰葯，您都沒有好好珍惜嗎？

不要做懶女人，要做個善於保養的「熟女」，衰老的腳步來得會更慢，這些秘訣你get了嗎？喜歡的話，記得分享和轉發哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！