白水配鹽，兩周暴瘦！明星的奇葩減肥大法是真有效還是白遭罪？

大家好，我是安哥拉·兔。

俗話說的好，六月不減肥，七月徒傷悲。但轉眼間六月都要過去了，我還是曾經的我。剛好前一陣去參加了阿瑪尼的聚會看到了很多明星，比如佟麗婭，比如張儷。

近距離看到他們的身材之後，我真實的陷入了反思。明星身材管理簡直過於優秀了，身上一絲多餘的贅肉都沒有！所以人家上鏡那麼瘦！

瞬間想到那些女演員為了身材有多克制...比如章子怡出席活動前泡麵只吃4口。

周冬雨廣告中吃菜每種只吃一口，我恨不得衝進去幫她掃蕩了！（所以這麼瘦的人不是我...)

當然這麼拼的不止是女明星，大家還記得杜江減肥脫水的第一步嗎？白水 鹽...就是這麼剛。

看了他們千奇百怪又沒有人性的減肥方式，倒是突然勾起了我對明星減肥的好奇心。

所以今天就想單純想get一下明星的減肥方式。順便趁夏天離開之前拯救一下自己！

/ 減肥黑榜 /

意念減肥法

舒淇

從去年的《中餐廳》到今年的《忘不了餐廳》舒淇都參加了，雖然節目都和吃有關，但舒淇就是能做到全程不餓。

她的減肥方法可以簡單概括為：我不吃 告訴自己我不餓=我飽了。

去年在中餐廳里，別人大快朵頤的時候，她默默的拿起了一杯紅酒，雲淡風輕的表示自己做完飯已經飽了。

今年的忘不了餐廳上來就是「甜品不吃，生的不吃，肉不吃」拒絕三連。這幾期節目看下來，她真的幾乎沒吃什麼東西，偶爾搞點清湯寡水墊肚子。

這種減肥方式...主要是靠餓！只適合自制力超強的仙女。但是像我這樣連粉底液都忍不住不買的人就不湊啥熱鬧了。

哥本哈根減肥法

林允

林允減肥那可真是來勢洶洶，確實是暴瘦了14斤，架勢真是比拚命三娘還拼。然後在片場拍戲的時候，餓暈了....

不過林允的減肥方式是有點人性的，她選擇的是有些科學依據的哥本哈根減肥法。

這個方法一開始是從歐美流傳到國內，它最吸引人的地方就是周期只要13天。而且看了它的食譜竟然還會覺得好像還挺豐盛？？

但其實這些食物的熱量平均加一加也就600卡，而成年女性一天應該攝入的熱量標準應該是1800大卡。

一個人連續兩周身體只能吸收到三分之一的熱量...感受下林允這瘦到脫象的臉。

而且因為缺少主食，碳水化合物的攝入，破壞了蛋白質，碳水和脂肪之間各自的生存比例，其實對身體的傷害也很大。

冷凍減肥法

雪莉

每次看到這種減肥方式都會覺得天地之大無奇不有，說到底還是自己見識淺薄了...你能想像到我的白月光坐在一個零下負一百多度的缸里瑟瑟發抖是為了減肥嗎...

據說這是一種新型減肥方式——冷凍療法。雖然看起來很不像話，但這個方法，也真的是有那麼點道理的。

原理簡單來說就是人體內有白脂肪和褐脂肪兩種。白脂肪負責儲存身上的肉，而這種冷凍方法能幫你把白色的脂肪轉換成褐色的，換個馬甲肉就認不出肉了。

這個對不是太胖的人確實是有效的，但如果真的非常胖，那基本是白費。因為太多脂肪就算刺激它也刺激不動...女孩子著涼也很容易生病。

亂七八糟減肥法

穎兒

想當年，穎兒演千山暮雪的時候身材一直被大家各種吐槽。大概穎兒也是被罵怕了，所以沒過多久就開始了瘋狂減肥。

可以說是什麼亂七八糟的減肥方法都試了一遍。她的首選就是簡單粗暴的吃減肥藥。但是減肥藥不僅容易反彈，還控制不了食慾，隔著屏幕都感受到了穎兒的無奈。

後來不吃減肥藥了又換成了節食。其實跟舒淇的意念減肥法差不多，純靠餓。關鍵時刻續命全靠酸奶。

但穎兒的功力到底還是沒有舒淇的深厚，沒辦法把自己催眠的那麼徹底，後來也反彈了...所以結論就是不僅傷身，還沒卵用！

但是穎兒依然對減肥不拋棄不放棄！產後開始了束腰減肥。

這種方式對生產後要恢復身材的人其實是有用的，但長時間束腰，自己很難把控這個度的話很容易影響胃腸蠕動，得腸胃病啊啥的，大家還是不要學了哈。

看了上面幾個例子是不是覺得女明星把自己減肥都減的慘兮兮。但其實也是用正面選項的！比如。

/ 減肥紅榜 /

養生消腫法

霍思燕

霍思燕是成功驗證了女明星生孩子也是會胖的女人！尤其是懷嗯哼的時候，體重噌噌噌蹦到160斤。

但是，她卻能在兩三個月里又瘦回了86！看起來毫不費力的樣子。

而且她的減肥方式，其實還蠻人道的。三個字：靠養生。她有在節目里分享過自己的減肥竅門：紅豆 薏米煮十五分鐘 燜十五分鐘，渴了就喝薏米水。

還有一種是蛋白質減肥法，重中之重是戒主食和鹽。方法論就是煮一塊雞胸肉，再準備好蘆筍，搭配著吃就又大功告成啦。雖然應該沒啥味，但我覺得比干餓是好多了！

當然如果想要不反彈最重要的就是——適量的運動。比如堅持用橢圓儀去跑步，做瑜伽等等。既能排汗又放鬆！

吃素 泡腳

孫儷

說到養生，娛樂圈裡少了誰都不能少了孫儷。兩個孩子的媽媽，身材常年維持在90斤左右，身材跟現在線上的小花有差嗎？？

其實娘娘不算是減肥減的狠的藝人，但是高度的自律讓她的身材一直維持的很好。微博畫風之一：規律吃素。

而且娘娘也是出了名的泡腳達人，微博畫風之二：日常泡腳。確實泡腳不僅能幫助身體排汗，還能消水腫，各位養生女孩可以行動起來了。

此外娘娘也非常熱愛瑜伽，普拉提這種運動。

結論就是果然對於熱愛的人來說運動是不需要堅持的...

低卡餐 運動 微博打卡

袁姍姍

袁姍姍在娛樂圈可是靠著馬甲線上熱搜的第一人了。每次在微博上看到她秀馬甲線，都會默默留下羨慕的口水。

其實袁姍姍的出道路很好總結，一路被罵過來的。因為演技太一般，又很胖。但她也沒放棄，還是從瘦身這裡找到了突破口。

她也一直有在微博分享自己的食譜，大眼看上去感覺真的好清淡...最豐盛的不過清水煮牛肉。

不過萬事開頭難，雖然清淡依然是減肥餐中的主命題，但到後期看起來還是很豐盛的~~~偶爾嘴饞還可以吃個小火鍋。

但所有的有效健康的減肥都離不開運動。該有的拉伸和鍛煉一個也不能少！

而且袁姍姍這種每天把減肥計劃發在微博上打卡讓粉絲監督的方式，就算想中途放棄也不行啊！畢竟行走江湖，面子不能丟。

其實健康減肥的結論就兩條：管住嘴，邁開腿。如果實在覺得受不了也沒必要盲目的追求瘦，畢竟不急著出道哈。

但如果因為肥胖而對健康有影響的話，那該做的運動就不要省著啦。

最後送上兩張照片，紀念這次的阿瑪尼之旅~順便警醒自己，保持身材！

愛你們。

-End-

-今日話題-

在評論里告訴我你最想減掉哪裡的脂肪？

以上圖片均來源於網路，侵刪。

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