現在正是荔枝的應季時節，它也成了水果攤上的「主角」。由於荔枝吃起來清甜可口、甜美多汁，再加上荔枝本身具有較高的營養價值，所以許多家長們都會經常給孩子買著吃。

孩子吃荔枝對身體好嗎？

很多父母都知道荔枝並不是現代的專有水果，古代的蘇東坡和楊貴妃，就對荔枝非常痴迷。據中醫書籍《醫林纂要》的記載，表明荔枝有補肺、寧心、和脾的功效。

而從現代的營養學角度分析，荔枝含有果酸、碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素B族以及鈣、鐵、鎂、錳等多種營養元素，所以非常適合對營養需求非常高的孩子們食用。

不過雖然荔枝既營養又美味，但卻有可能會威脅到孩子們的生命哦。據新聞報道，在6月17日印度有103名兒童因患急性腦炎綜合征而離世，當地衛生部門認為這是一種以荔枝為「元兇」引起的神經系統疾病。

這些孩子在重病之前，都出現過頭暈、發燒，甚至是昏迷的情況，也就是人們常說的「荔枝病」。最近科學家們終於發現了引發「荔枝病」的兩個可能性極高的因素，也就是α-亞甲環丙基甘氨酸和次甘氨酸A（簡稱荔枝毒素）。

荔枝中潛藏的這2種物質，對於大多數人以及大部分情況下，都是不會造成負面影響的。不過家長給孩子食用的時候要小心，最好能讓孩子避開的空腹大量食用荔枝。

為什麼不建議孩子空腹大量食用荔枝呢？

眾所周知，我們的身體需要能量來維持。當人體在空腹狀態下（能量不足、血糖下降）時，為保證身體的正常代謝，機體會將一些非碳水化合物的物質轉化為糖來進行能量補充（糖異生作用），但是上面提到的兩種物質卻會抑制這一作用。

如果糖異生作用受到抑制，那麼機體就難以得到足夠的能量供應，進而便容易誘發低血糖的出現（乏力、頭暈、驚厥等癥狀），加大患上低血糖腦病的風險。而孩子們的身體器官還未發育完全、耐受能力弱，所以更需要注意。

雖然無論對於大人還是孩子們來說，吃荔枝患上「荔枝病」只是小概率事件。但是為了防患於未然，家長最好還是讓孩子在飯後食用荔枝為好（避免空腹大量的情況）。

每天給孩子吃幾個荔枝比較合適？

根據《中國居民膳食指南》的建議，孩子們每天應該吃200~350克的新鮮水果。以200克為下限（由於荔枝含糖量過高）計算的話，換算成荔枝大概就是8~9個大荔枝，或者是12~13個小荔枝的量，這回家長們清楚了嗎？

各位父母們，你們知道寶寶在飲食上還有哪些禁忌嗎？不妨在評論區留言告訴我們，與眾多父母一起討論你的育兒經驗。

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