薏米是祛濕好手，這2種錯誤會讓你前功盡棄！如何正確祛濕？

很多人都有濕氣重的現象，平時頭重腳輕，大便比較稀，臉上還愛出油。尤其是夏季，雨水比較多，加上很多人愛吃冷飲、長期呆在空調房，這個現象會更加的嚴重。

夏季外邊很熱加上多雨，還特別的悶，然而你的身體也會變的很潮。現在初夏所以晝夜溫差還是蠻大的大，很多人在這種天氣下，會有感覺自己整天睡不醒，即使睡了一天，但還是提不起來精神，心情還特別的壞，干一點稍微重的活就累得不接上氣的。

去醫生看看也沒有什麼大的問題，可就是看起來沒有任何的精力。有這種現象的可能是因為你身體器官中的濕氣過多。

一旦被濕氣找上門，你的表面皮膚就會受到攻擊，皮膚開始長各種斑點，沒有光澤。

濕氣還讓人發胖，無論你多瘦也是會有小肚子的，無論怎樣減肥還是會反彈回來。

所以一些人就「人云亦云」的祛除濕氣，也不管方法是對的還是錯的。

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薏米祛濕有講究

切莫煮錯

我相信大多數的人都是知道薏米是能夠祛除濕氣的，但是吃薏米去濕還是有講究的，千萬不能夠再錯了。

錯誤一：放大米

製作薏米粥的時候，有些人喜歡放一些大米，這樣就可以當飯吃了，還能管飽。其實這樣是不可取的，米粒來自於水稻，水稻是生長在水裡的，是有一定的潮濕的，薏米粥是要去濕的，在煮粥的時候放大米會使粥變的厚稠，也更喜歡人吃，但是去濕就不復存在了。

錯誤二：放豆子

在製作薏米粥的時候，放錯豆子。在熬薏米的時候，有的人喜歡加上點紅豆，但是什麼樣的豆子，要事先看清楚，放錯了，就沒有效果了。

很多人覺得「紅豆」就是「赤小豆」。實則不是，吃紅豆能使肚子有很撐的感覺，吃的多了會敗血；赤小豆才能呢真正的去濕，消腫。

那麼怎樣吃才能好的效果呢？

薏米的食療方法

薏米水

薏米適量，洗凈後瀝干，小火翻炒至微黃有香氣後關火，加入清水浸泡一小時。後大火燒開轉至小火慢熬兩小時，關火後取上層薏米水晾涼飲用，可加蜂蜜調製食用。

剩下層薏米可再次加水熬制，或做粥食用。炒制後的薏米能減小寒性，起到祛濕作用。

薏米粥

薏米50克，煮粥，可加適量白糖調味食用。

每日一次，有健脾除濕作用，久服可輕身益氣。

鮮奶薏仁飲

將鮮奶煮沸，加入薏仁粉3-5克，攪拌均勻後食用。

可潤澤肌膚，美白，祛濕，減少粉刺、雀斑、老年斑等。

薏米冬瓜湯

薏米100克、冬瓜250克，煮湯，食鹽調味。

夏秋季食用有清暑利濕作用。

薏米羊肉湯

薏米150克，羊肉250克，加水適量煲湯，食鹽調味，可加生薑數片。

有健脾補腎，益氣補虛作用，可用於病後體弱，貧血，食欲不振等。

提示

薏米不易煮熟，為防止烹煮破壞有效成分，可在烹煮前先用清水浸泡2-3小時。

在中醫上有一句話叫做「脾運化濕」，意思是脾臟是起到運輸中轉的作用，並且能夠化解濕氣，當然脾臟的作用可不僅於此。

因此，要祛濕，先健脾

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