35歲男子深夜入院，腦出血離世，提醒：睡前最忌一件事最好少做

腦出血，又稱為腦溢血、缺血性腦卒中，其致殘率、致死率都很高，是中老年人的「健康殺手」。

數據顯示，我國每年因腦出血而死亡的人數大約在230萬左右，居世界第一。

近幾年，腦出血不再是中老年的「專利」，越來越多的年輕人也被腦出血奪去生命。

35歲的小商深夜突然暈倒，妻子發現不對，立即撥打了120急救，醫生趕到後，初步判定是腦卒中，需立即送往醫院。

到了醫院後，進行了腦部CT檢查，結果顯示腦出血，且出血量較大，需立即進行搶救，先保守治療，如效果不理想，可能要進行開顱手術。

果不其然，最終還是做了開顱手術，手術雖然很成功，但風險也很大，術後不到一天，病情惡化，最後人還是離開了！

那麼，小商為何會被腦出血「找上門」呢？

原來，小商的婚姻在「別人」眼裡是幸福的，但他自己卻一點不幸福，主要他是一個「倒插門」女婿，在家裡沒有太大的權力，只能為妻子「打工」。

結婚幾年後，小商為了維繫婚姻，只能用酒來麻痹自己，每天晚上都會以酒買醉，喝得爛醉後，不知不覺中睡去。

一來二去，妻子看出了不對，原本想兩人找個機會好好聊一聊，可是，每次見到小商時，他都在喝酒，根本無法正常聊天，只能保持沉默。

就這樣持續了幾年，兩人一直沒有孩子，但小商喝酒越來越頻繁。

病發那天，小商睡覺前，喝了很多酒，倒頭就睡，妻子看不過去，想要和他離婚，便上去要跟他說，可妻子一看，小商嘴角歪斜，怎麼叫都沒反應，只能撥打120。

醫生了解了情況，有些惋惜：這麼年輕就腦出血，確實少見。

醫生提醒：睡前喝酒是大忌，最好少做，借酒消愁會愁更愁！

如果婚姻不幸福，會讓一個人什麼事都做得出來，就像小商，可以說，他的人生毀於自己手裡。

他喝酒買醉，也不能以那樣的生活度日，最終是自己害了自己。

喝酒，本身是一件傷身的事，而平時大量飲酒，會加重肝臟代謝，還會加速血液流動，促使血壓升高，增加腦卒中的發生。

喝酒會導致血壓短時間內升高，若平時的血管質量就不好，或本身存在急性，會使血壓快速升高導致血管破裂，誘發腦出血。

一旦身體出現以下表現，要警惕腦出血，及時就醫！

1，舌根僵硬，舌頭膨大，口齒不清，講話困難等，是腦出血最常見的早期信號之一。

2，頭痛聚類，多位於出血一側，伴有頭暈，尤其是小腦和腦幹出血時。

3，出現嘔吐，是腦出血時，引起顱內壓升高，直接刺激了嘔吐中樞引起的。

4，肢體偏癱，嘴斜眼歪、單側肢體不聽使喚、麻木等。

預防腦出血，保護好腦血管，做好4個字！

一：控

導致腦血管出血主要因素是高血壓，控制好血壓，對減少腦卒中的發生，有很大幫助。

控制好血壓，對高血壓者來說，要遵醫囑服用降壓藥物，定期測量血壓，即便血壓正常了，也不能擅自停葯或減量。

此外，對鹽分攝入的控制，利於血壓平衡，建議，高血壓者每人每天鹽分不超過4克為宜。

二：吃

飲食上，保持清淡，控制好油脂攝入，可預防併發症出現。

補充α-亞麻酸，利於減少血栓形成，從而減少血管疾病的發生。

α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，需從食物中獲取，且是目前人體內嚴重缺乏的營養素之一。

每天補充5毫升棕蘇子油或棕亞麻子油，就能滿足人體營養需要。

其中，棕蘇子油含α-亞麻酸可達67%左右，棕亞麻子油含量大約在55%左右。

研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，進入體內可分解為EPA和DHA，其中EPA為「血液清道夫」，可減少低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提升高密度在脂蛋白膽固醇的量，從而減少血栓形成，預防血管堵塞。

同時，α-亞麻酸還能軟化血管，參與脂肪代謝、糖代謝等，可減少血小板聚集，預防動脈粥樣硬化，從而保護心腦血管。

三：戒

吸煙、喝酒是血管疾病最常見的兩大「殺手」，且這兩種東西會讓人產生「癮」，很難擺脫掉。

香煙中含有尼古丁，會在數秒內促進大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅感。

吸煙會使血管內皮受傷，促使斑塊形成，還會促使血液變得粘稠，血壓升高，對血管形成進一步的損傷。

喝酒，也會上癮，被稱為「酒精依賴症」，長期大量飲酒會加速肝臟代謝負擔，從而影響脂質代謝，誘發血管疾病發生。

戒煙、限酒，能減少動脈粥樣硬化、血栓形成，從而減少心腦血管疾病發生。

戒熬夜，也是預防腦部血管疾病的重要措施。

要知道，長期熬夜，會使大腦在一天的工作後，沒有得到充分的休息，久而久之，會使大腦不堪重負，使記憶力下降，還會增加腦血管破裂的風險。

四：動

平時多進行運動，利於提高免疫力，還可促進血液循環，加強血管彈性，提高心肺功能。

國外研究發現，每周運動3-5天，每次運動30-45分鐘，能促進身體排出更多垃圾。

一個小動作，利於血液暢通！

動左手

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球。

研究表明，腦出血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發揮。

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