黃瓜和「它」是絕配，瘦身人要多吃，每周三次，氣色好看腰也細了

在生活中，我相信所有的女生都希望自己，保持一個完美的身材吧，擁有一個完美身材的自己，不管是做什麼都會比較的自信，很容易就會成為男生心目當中的女神，因此對於那些偏胖的女生來說，減肥一直都是他們想要做的事情，很多人為了減肥，不惜去吃各種各樣的減肥藥，但那些減肥藥對身體帶來的危害是很大的，到頭來也起不到很好的減肥效果，這就有些讓人難受了。

其實減肥最重要的就是控制自己的飲食，沒事的時候少吃一些高脂肪高熱量的食物，才能夠起到很好的減肥作用，也正因為如此，瓜果蔬菜便成為了很多女生最愛吃的首選食物，讓自己在吃的飽飽的同時，還能夠起到很好的減肥效果。黃瓜屬於一種低熱量的蔬菜，而且其富含了多種豐富的維生素，在對身體提供各種營養成分的同時，還能起到減肥的效果。

黃瓜和「它」是絕配，瘦身人要多吃，每周兩次，氣色好看腰也細了

如今夏天已經來到了我們的身邊，這個季節的黃瓜是最為鮮嫩的，吃起來的口感特別的的水嫩多汁，小編以前也是一個偏胖的人，後來用黃瓜和它進行搭配以後，只要每周堅持吃上兩三次，臉上長痘痘我痘痘沒有了，體重也降下來了很多，水桶腰的我瞬間就變成了小蠻腰，減肥效果絕對讓你意想不到，如果你對「它」感興趣的話，就跟隨我一起來看一下吧。

我們這裡說的「它」指的就是豆芽，在菜市場中隨處可見，而且價格十分的便宜，1塊5就能買上一斤，再這樣炎熱的夏天用它和黃瓜做成涼拌菜的話，不僅能夠起到很好的清熱解暑作用，還能夠讓自己的減肥計劃，得到一個完美的實施，說了這樣多的廢話，下面我就教大家涼拌黃瓜豆芽的製作方法吧，保證你一學就會。

【涼拌黃瓜豆芽】

【製作食材】豆芽，黃瓜，胡蘿蔔，香蔥，蒜末，辣椒油，雞精，白糖，食鹽，生抽，香醋。

【方法及步驟】

1、把準備好的黃瓜，洗凈切成絲，胡蘿蔔洗凈切成絲，豆芽則用清水淘洗兩遍即可。所有食材準備好以後，起鍋燒水，往鍋中加入小半鍋的清水，等水燒開以後，將豆芽放入鍋中進行焯水，直到豆芽斷生為止，將其撈出鍋過一遍涼水備用。

2、將黃瓜、胡蘿蔔、豆芽同時放入一個碗中，用筷子攪拌均勻，同時往裡面加入蒜末，蔥花，香醋，食鹽，雞精，生抽，白糖，辣椒油，用筷子再次攪拌均勻，攪拌的時候一定要順時針對其進行攪拌，這樣能讓做出來的涼拌黃瓜豆芽更加的入味，攪拌好以後的黃瓜豆芽，需要將其腌制10分鐘，冰涼可口的涼拌黃瓜豆芽就可以食用了。

【小貼士】

1、豆芽和豆腐皮要先進行焯水處理，讓其斷生，焯水的時間不要太長，避免做出來的豆芽不脆口。

2、加入調料攪拌好以後的黃瓜、豆芽，需要讓其腌制10分鐘，這樣做出來的黃瓜和豆芽才更加的入味，吃起來的口感更爽。

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