如何有效化解工作壓力？這樣做，你在職場上會越來越有活力

導語：如何有效化解工作壓力？這樣做，你在職場上會越來越有活力

在工作中難免會遇到這樣或那樣的事情，因此會產生無形的心理壓力。

實際上，壓力是一種認知，是在個人認為某種情況超出個人能力所應付的範圍時產生的。我們常常認為壓力是外來的，一旦碰到了不如意的事情，就認為那是壓力。

這就要求我們對壓力有個正確的認識，一個人能否順利應付壓力，取決於他對壓力的認識和態度。

下面就讓我們來看一則關於沙丁魚的故事吧：

西班牙人愛吃沙丁魚，但在古時候，由於漁船窄小，加之沙丁魚非常嬌貴，它們極不適應離開大海之後的環境。所以每次打漁歸來，那些嬌嫩的沙丁魚基本都是死的，這不但影響了沙丁魚的食用味道，而且價格也差了好多。

為延長沙丁魚的活命期，漁民想了很多辦法。後來漁民想出一個法子，將幾條沙丁魚的天敵鯰魚放在運輸容器里。沙丁魚為了躲避天敵的吞食，自然加速遊動，從而保持了旺盛的生命力。

最終，運到漁港的就是一條條活蹦亂跳的沙丁魚。

從沙丁魚的例子中，我們可以看出適當的競爭猶如催化劑，可以最大限度地激發人們體內的潛力。當人們感受到壓力存在時，為了能更好地生存發展下去，必然會比其他人更用功。

麻省理工學院曾經作了這樣一個很有意思的試驗：試驗人員用一個鐵圈把一個成長中的小南瓜圈住，以便觀察南瓜在生長過程中這個鐵圈承受的壓力能有多大。

第一個月測試的結果是南瓜承受了500磅的壓力。

第二個月，測試的結果是南瓜承受了1500磅的壓力，這個結果完全超出了原先的估計。

等到第三個月時，測試的結果簡直讓大家目瞪口呆，這個小小的南瓜竟然承受了3000磅的壓力。

當充滿好奇心的試驗人員打開這個不同凡響的南瓜的時候，發現這個南瓜被鐵圈箍住的部分充滿了堅韌牢固的纖維層，而且南瓜的根系也伸展到了整個試驗土壤。

一個小小的南瓜為了沖開鐵圈的束縛，尚能夠承受如此巨大的壓力，並且積極的把壓力轉化成生存的力量。其實，大多數的人都能夠承受超出他們想像的工作壓力，因為他們本身就擁有比自己想像中大得多的潛能。

處在各種壓力之下，你也要善於調整自己的心態。壓力是阻力，但壓力也是提高你自身能力的催化劑，如果你在面對壓力時一味地害怕、困惑，那就很容易被壓力打垮。但如果你採取了積極的態度去面對，最後就會發現，其實壓力也沒什麼大不了的。

據調查，目前有80%以上的上班族認為自己缺乏職業安全感，擔心失業、覺得工作不穩定、缺少歸屬感、對工作前景感到憂慮、在工作中經常被挫傷自尊心等。這些無形的工作壓力會在人的生理和心理方面引起各種不良反應，容易使人產生頭痛、失眠、消化不良、精神緊張、焦慮、憤怒以及注意力不集中等癥狀，嚴重的還會表現出抑鬱症的徵兆，如孤僻、絕望，甚至自殺等。

工作中有壓力是正常的，在我們的工作當中，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。既然壓力是不可避免、又不可消滅的，那麼我們就要學會自我減壓，使壓力保持在我們能夠承受的限度之內，不要發生「水壓過大，脹爆水管」的可怕事故。要化解壓力，就要不斷為自己設定目標，自我加壓。

壓力，是磨練成功者的試金石。諸如，在職場上的競爭、忙碌會給人以無形的壓力，有些人被壓跨了，有些人卻可以把壓力變成燃料，從而讓生命更猛烈地燃燒。優秀的人不但能夠承擔來自各個方面的壓力，還能夠在環境相對輕鬆的時候給自己「加壓」。

聰明的人總是在自己的背後放一根無形的鞭子，讓自己在工作過程中的每一秒都處在適當的壓力下，這樣才有一種緊迫感，才能在工作中保持始終如一的韌勁。

夥伴們，你們是否已經明白最有效化解工作壓力的方法？其實就是給自己「加壓」。只要你是採取了積極的態度去面對工作壓力，當你回頭看時，你會發現其實那些所謂的壓力沒什麼大不了！

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