如何知道你的孩子是否真的沉迷於電子遊戲？以下三種癥狀會被確診為「遊戲障礙」，儘早干預診斷！

如果你的孩子長時間玩電子遊戲，你可能擔心他會上癮。

「遊戲障礙」是真實存在的，目前已被世界衛生組織的《國際疾病及相關健康問題分類》(ICD)列為一種疾病。新的ICD將於2022年通過。

如果你擔心孩子對遊戲上癮，這個新的分類將幫助你確定孩子是否有遊戲問題，以及你是否需要專業幫助。

遊戲障礙不僅僅是孩子們的問題——所有年齡段的玩家都可能受此影響:兒童、青少年和成年人。

這種情況並不是因為玩遊戲太多或玩遊戲的時間太長，而是因為遊戲干擾了人的日常生活。

患者在至少12個月內表現出以下三種癥狀

才會被確診為「遊戲障礙」:

?遊戲時失控

?把遊戲放在第一位，使其優先於其他活動和興趣

?儘管遊戲對工作、學校、家庭生活、健康、衛生、人際關係、經濟或社會關係造成了負面影響，但仍要繼續玩遊戲。

這種分類只關注遊戲，不包括過度使用互聯網、在線賭博、社交媒體或智能手機等其他數字行為。它與所有設備上的遊戲有關，儘管大多數臨床出現嚴重遊戲問題的人主要在互聯網上玩遊戲。

健康狀況

儘管世界上有數以百萬計的兒童和成人玩電子遊戲，但預計只有一小部分人符合世衛組織關於「遊戲障礙」的標準。和其他可診斷的成癮一樣，遊戲障礙是一種極端的心理健康狀況，預計只會影響到0.003%至1%從事電子遊戲活動的人群。

然而，這看似微小的百分比仍然包括很多人。通過隨機抽取1234名不同年齡段的澳大利亞人作為樣本，研究發現，67%的澳大利亞人玩電子遊戲。這意味著大約5000 - 16500名澳大利亞人可能被診斷出患有遊戲障礙。

並不是所有人都認為這是一種障礙

雖然這種分類似乎是既成事實，但將遊戲障礙定義為成癮仍存在激烈的爭論。

比如，這種分類仍未得到美國精神病學協會(APA)的承認。原因有二：首先，遊戲問題經常與其他因素一起出現，比如孤獨感、焦慮和抑鬱等心理健康狀況。APA認為，遊戲問題可能是這些癥狀的一種，而不是其本身的一種特殊問題。

APA提出的第二個問題是：缺乏強有力的證據和研究來支持遊戲障礙本身就是一種成癮。其他專家也參與了這場爭論，他們認為這種分類只是對社會對電子遊戲的巨大關注和道德恐慌的回應。

遊戲障礙應該如何治療

將遊戲障礙歸類為成癮的一個重要影響是，它為衛生專業人員提供了治療途徑。但就像這種疾病的分類一樣，基於研究的治療計劃也處於起步階段。澳大利亞和紐西蘭的一項對精神病醫生的調查發現，只有16.3%的醫生對治療這種疾病有信心。

那麼，你應該期望從專業治療中得到什麼呢?

有兩種常見的治療方式：一種側重於了解玩家的情況；另一個側重於學習新的行為。

治療通常包括在成癮諮詢師的指導下進行治療。治療可採取個體治療、小組治療和/或家庭治療的形式。每種治療方法都有不同的重點。例如，家庭治療的重點是探索和解決患者家庭中可能導致成癮的問題。

第二種常見的治療方法是認知行為療法(CBT)。這通常發生在諮詢治療之外。認知行為療法是以思想決定情感為前提的，它被用來治療許多精神疾病，如物質使用障礙、抑鬱症和焦慮症。CBT教會玩家不同的思維方式、行為方式以及對壓力情況的反應。

其他被證明有效的醫學治療包括藝術療法和運動療法，有關適當藥物療法的研究也在繼續。治療計劃是根據個人需要設計的，它可能包括一系列的認知行為治療，例如：附加個體治療，或者附加家庭治療。治療方法根據患者的年齡、信仰、職業地位或其他重要因素而定。

在這個階段，沒有任何一種治療方法可以宣稱100%的成功率，這意味著我們需要進行更多的研究。

如何管理孩子玩遊戲

雖然大多數遊戲玩家不會被診斷為遊戲障礙，但孩子的遊戲習慣依然給父母帶來很大的困擾。他們可能擔心孩子花太多時間玩電子遊戲，拒絕聽從父母「少玩遊戲」的建議，或者遊戲導致了不健康或不平衡的生活方式。

這裡有一些建議

讓兒童更健康地玩遊戲:

?鼓勵運動和體育活動。這可以增加血液中的血清素水平，對情緒和遊戲問題的癥狀有積極的影響。

?和孩子談談他喜歡什麼遊戲，為什麼他想要經常玩遊戲。孩子的回答將幫助你確定他是否遇到其他問題，因此將遊戲作為一種逃避手段。

?當你讓孩子停止玩遊戲時，確保給孩子提供其他活動，比如全家出遊或共進晚餐。這將創造一個停下來的理由。

當你叫孩子停止玩遊戲時，給他時間打完這一局。中途停下會令孩子沮喪，並導致爭吵。詢問孩子打完這一局還需要多長時間，然後確保孩子在遊戲結束後離開。鑒於電子遊戲在年輕人生活中佔據如此重要的地位，引導孩子以健康、平衡的方式玩遊戲非常重要。

核心是確保你在家庭討論中談論遊戲和其他技術活動。這將有助於保持溝通渠道暢通，並有助於及早發現任何問題行為。

https://theconversation.com/how-to-know-if-your-child-is-addicted-to-video-games-and-what-to-do-about-it-118038

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