每天和手機為伴 這些護眼小技巧請收好

護眼燈的選購讓很多人頭疼，不過與其在護眼燈上下功夫，還不如和小編一起來學習下護眼小技巧！如今我們每天都離不開手機，注意這幾點可以有效保護我們的視力。

1.眼睛和屏幕要保持距離

在使用手機時眼睛與手機的距離不要太近，最好在30cm以上（約等於一張A4紙的長度）40cm左右，如果看不清可以適當調整一下系統的字體大小。

同時要注意光線的強度，不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機，在夜晚使用手機時建議可以打開夜燈，並將屏幕調整至較低的亮度。

2.不要在搖晃的環境下使用手機

盡量不在搖晃的環境下使用手機，如走路、或乘坐汽車等。

在車上使用手機時，眼睛與顯示屏的點一直隨車子在晃動，眼睛不停的聚焦搜索手機顯示屏上的信息，容易造成眼睛疲勞，還可能會直接影響到大腦中區神經，進而造成頭痛、頭暈等癥狀。

3.開啟手機護眼模式

現在的手機大多都有護眼模式的功能，可以通過加入藍光過濾功能，來自動調節屏幕亮度、色溫，以減少屏幕發出的藍光。

護眼模式能一定程度上緩解用眼疲勞。同時，夜間使用手機時藍光會干擾人體分泌褪黑素，讓人們在難以入眠，而開啟護眼模會讓眼睛更舒服，更容易進入夢鄉。

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