中老年人每天都堅持吃洋蔥，真的能降血壓嗎？看看醫生的說法
健康
07-02
在洋蔥降血壓的傳言中說到，洋蔥裡面有很多的活性成分，如含硫化合物、多酚類物質等等。除了這些活性成分以外，洋蔥中還含有豐富的膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵、磷、硒等成分。
可以發揮最大的作用就是活性成分，可以降血壓。有的人還會用把洋蔥泡酒，說這樣可以起到更好的效果。
紅酒大家都知道，主要是用葡萄為主要的原料製作而成，而葡萄中又有白藜蘆醇，可以預防心血管疾病，也能夠降血壓，兩者加在一起，就非常適合高血壓人群了。這麼說，是不是高血壓患者都不能吃降壓藥了。
起碼目前是絕對不可以的，在醫學上治療高血壓，最管用的就是降壓藥。而洋蔥本身就是一種再普通不過的蔬菜，是日常提供營養的物質，雖然有活性成分，脂肪的含量也非常少，但它並沒有強大的降血壓功效。
高血壓人群也千萬不要因為洋蔥耽誤自身的病情。同時，還要注意其中的紅酒，在動物實驗上發現白藜蘆醇有好處，但劑量也是個問題，即便是你天天吃洋蔥不吃別的食物，在劑量上也不會達到實驗中的水平。
綜合來看，高血壓人群是不能用吃洋蔥、喝紅酒的方式降血壓的。
那吃洋蔥有沒有好處呢？在生活中，洋蔥確實是一種很好的蔬菜，每百克的洋蔥中，只含有0.1g的脂肪。在蔬菜裡面，是非常適合減肥人群食用的蔬菜之一。
對於有肥胖症的男性，多吃點洋蔥還有利於機體減肥，在購買的時候，還可以選擇紫皮的洋蔥，雖然價格貴一點，但價格還是可以被大多數人接受的。
紫皮的洋蔥中含有非常的花青素，花青素有很強的抗氧化性，對男性來說還可以起到抗衰老、抗氧化的作用。
除此以外，洋蔥中的活性成分，在相關的研究上還發現，對保護心血管健康有益。如果你喜歡吃辣口味的，對待紫皮洋蔥就可以用來做成冷盤。
在夏天沒有胃口的時候吃點，還能讓你胃口大開。如果你不喜歡吃辣口味的，還可以選擇偏甜一點的黃皮洋蔥，養生效果也很好。
