脾虛導致身體各部位得不到滋養，用3個辦法，解決脾虛煩惱

中醫認為，脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，人到中年就容易出現脾虛，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現「枯萎"，就會百病叢生。

1、適當的運動

脾虛消化不好的人，除了飲食上注意外，平時也可以適當做些運動來幫助脾胃進行消化，可以在睡前適當的練一會瑜伽，拉伸筋骨的同時還能保持體型，促進消化，平時也可以適當的進行有氧運動，比如慢跑，騎自行車等。

2、多吃健脾的食物

如紅棗、橘子、桑葚、木瓜、葡萄、粳米、玉米、薏米、番薯、雞肉、土狗、山藥、扁豆、赤小豆、茯苓、蓮子、芡實等。

3、按摩方法

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

功效：按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

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