脂肪是怎麼排出體外的？其實不是流汗，而是呼吸！

大部分人對運動都有一些誤區，就如人們覺在運動中流的汗水越多，燃脂的效果就越好。然而那些在運動中沒有流汗的小夥伴是不是就沒有在燃脂呢？

脂肪是通過流汗來分解的嗎？

答案當然不是的，這只是我們的誤區。就比如你在蒸桑拿的時候，身體會因為溫度的加高，而不停流汗，時間一久就容易造成脫水，這也會使我們體重下滑，但是只要你一喝水補充水分，體重就會恢復原樣，說明脂肪不受影響。

同樣的，夏天流汗就跟蒸桑拿是同一個道理，只是身體為了降溫，而做出的應對方法。像冬天溫度低，運動中出汗量就會減少，但這並不意味的身體沒有在燃燒脂肪。

那脂肪是通過什麼排出體內的呢？

其實肺部才是消耗脂肪的重要器官，脂肪是通過我們的呼吸而分解的，然後就形成水蒸氣和二氧化碳排出體外，所以呼吸才真正的減脂方法。

因為我們的脂肪細胞中存在中性脂肪，它們是由碳、氧、氫組成的，消耗脂肪的時候會肥中性脂肪轉化為能量，產生的代謝廢物就是「二氧化碳」和「水」，二氧化碳會隨著呼吸而排出體外，水就會以尿液、汗液、眼淚等方式排出，所以脂肪其實是變成了體液和二氧化碳。

是不是多呼吸就能多消耗脂肪呢？

答案是不能的，只是通過我們自己來加快呼吸頻道，遠遠達不到燃燒脂肪的程度。

只有通過運動的方式，才能讓身體的代謝率提高，心率加快，呼吸節奏也會變快，這時燃脂的速度才會提升，運動才是我們減脂的最佳捷徑。

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