紅薯這樣做最好吃，和它一起搭配，易學又美味，一家老小爭著要！俗話說的好：「早上要吃好，中午吃的飽，晚上吃的少。」由此可見早餐對於人們的重要性有多高。大人吃好早餐才有功夫去應對一整天的通勤工作，孩子吃好早餐，才能好好的應付學習，提高學習效率。白米粥過於簡單，孩子不愛喝，胡亂搭配則沒營養。今天小編就給大家推薦一款好喝又營養的燕麥紅薯粥。不僅補鈣，還有美白作用，孩子喝了長身體，大人喝了美容養顏，同時它又是糖尿病患者的營養粥。常吃它不僅利於消腫減肥，還能通氣排便，是日常養生的不二之選。早晨來一碗，開啟暢快一整天，下面就來一起看看它做法吧！

燕麥紅薯粥

By 紀元傑米

配料：

燕麥 80克、紅薯 適量、阿膠棗 4個、水 適量

烹飪步驟：

1.準備紅薯，紅棗。

2.燕麥粒。

3.將紅薯，紅棗切丁。

4.將所有食材放入電飯煲中。

5.添加適量的水。

6.按鍵煮粥開始。

7.煮好了，甜糯。

8.盛入碗中，營養美味。

烹飪小貼士：

1、紅薯含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，還含有大量的功效奇特，紅薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

2、紅薯可是女性朋友的福利了，多吃紅薯可以保持人體皮膚細膩，有的朋友眼角會有脂肪顆粒 吃紅薯可以減少皮下脂肪堆積，紅薯還有潤膚、防皺、美容養顏之功能。

大家喜歡吃紅薯嗎？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！