健身3個月身材變化能有多大？小伙嘗試健身3個月，看他身材轉變

健身究竟能對一個人產生多大的影響，這恐怕是未曾經歷的人不可想像的，即使你身材平平，即使你毫無亮點，只要付出足夠的努力和時間，其實健身雜誌上健康有型的model距離你也沒有那麼遙遠。

不信就來看看這位小伙的身材，雖然談不上多麼好，但也不是太壞。而這對於健身來說已是很好的起跑線，相信只要他足夠努力，用不了多久就能以全新的姿態展現在大家面前。

為了讓自己的健身之路相對容易堅持一些，他首先給自己定下了一個小目標，那就是堅持健身3個月，看看3個月後的身材如何改變，你是不是也和小編一樣充滿期待。

對於鍛煉他倒是抱著比較隨性的態度，雖然健身房訓練不可或缺，但居家訓練也是不錯的選擇，特別是在天氣不好或工作太忙的時候，抽出一點時間同樣也能滿足健身需求。

當然，要想擁有肌肉身材，當然少不了系統的力量訓練。健身房的各種器械成為他最好的玩伴，在經歷了一開始的「水土不服」之後，他發現自己深深愛上了健身這項事業。力量訓練一定要掌握方法，找專業人士進行指導會讓你的健身之路事半功倍，get到了么？

趕上天氣好的時候他還會選擇到戶外鍛煉，無論是深蹲還是俯卧撐，甚至只是跑跑步都是不錯的選擇。特別是沐浴在和煦的陽光下，是不是連心情也舒暢了不少。

很多人之所以不能一以貫之地堅持健身，很大原因在於忍受不了孤獨，如果能有一個志同道合的玩伴那實在是再好不過的事情，慶幸的是這個小伙就找到了，這不，他正和朋友一起比賽做俯卧撐，不知不覺中，看似枯燥乏味的鍛煉時間就過去啦。

三個月雖然不太長，但也不是一個特別容易堅持的時間段，每個月都有那麼幾天不想鍛煉。但小伙每一次都會努力克服自己的惰性，既然給自己明確了目標，那就要一直堅持下去，他自己也很憧憬三個月後的自己將會變成什麼樣子。

90天的時間終於過去，讓我們快來看看對比圖，可以看出他確實強壯了不少，腹肌也隱約顯現了出來。更為重要的是健康陽光的氣質已經成為他不可或缺的存在。當然，他並不會就此停下自己健身的腳步，他還會繼續下去，向著自己下一個目標而不斷努力。有付出就會有改變，你是不是也有心動的感覺。

—貴在堅持—

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