男人身體出現「4降,3細」,是衰老的標誌,希望你沒有
從古至今,任何人都逃不過衰老的命運。
不管這個人年輕時多帥、多漂亮,也總會有老去的一天。
而對於衰老,可能女人要比男人忌諱一些,但這並不代表男人就要忽視掉自身的衰老。
那麼,男人衰老的標誌有哪些呢?
男人身體出現「4降,3細」,是衰老的標誌,希望你沒有
男人出現「4降」,是衰老標誌
1、腎功能下降
對男人來講,一般到45歲左右,多數會出現「腎虛」的癥狀,一旦出現這種癥狀,「慾望」就會大幅度下降,這是大多數男人都無法避免的。
而一旦出現這樣的情況,男生首先就會產生自卑的心理,然後部分男性,甚至會因此而無法正常維持夫妻生活,導致最終決裂。
出現種情況,多數是因為身體過早進入了衰老期導致。
2、體力下降
隨著年齡的增長,衰老如期而至。
而上了年齡的男人,要面臨的問題,其中之一,便是體力。
眾所周知,這個時候的男性,體能及身體各方面機能,都有明顯下降,很容易感覺到疲倦、乏力、體力不支、腰膝酸軟,做體力活的時候也大不如從前了。
3、睡眠下降
男人上了年紀之後,多數會出現失眠、睡眠不足的現象,這通常也是衰老的一種體現。
長此以往,會導致我們體內的各個器官休息不足,時間長了,就會使免疫力降低,也容易導致高血壓、高血糖等疾病,容易使身體受到傷害。
那些睡眠質量較好的人,往往身體也比較健康;睡眠質量不好,往往是提前步入了衰老期。
4、記憶力下降
記憶力與年齡、身體健康息息相關。
隨著年齡增長,很多隱藏慢性病都會導致記憶力的減弱,如腦部疾病、糖尿病、甲狀腺功能性疾病等。
所以,記憶力減退,即可以說是衰老的癥狀,也可以說是慢性病的信號。
因此,記憶力對身體健康很重要,記憶里越好的人,衰老的越慢!
男人出現「3細」,是衰老標誌
1、尿細
男人中年以後,會出現一系列前列腺問題。
比如尿頻,尿急,尿細,尿無力等等,這些都是前列腺開始衰老的一種警告。
2、便便細
正常排便應該是香蕉狀的,但是隨著年齡的增長,腸道菌群失衡,排便多不成形,或者較為細長。
這時候也要警惕是腸道疾病導致,所以,最好去醫院檢查一下。
3、身體細
年輕的時候,男人大多注意身材,結婚之後,不少男性朋友開始發福,變胖。
但是隨著年齡的不斷增長,到了老年也以後,很多男人便開始「變細」變瘦。
這通常是由於身體機能的退化,導致營養吸收不全面,身體便開始瘦了下來。
男人不想過早衰老,要記住:少做3件事,多補4種營養!
【少做3件事】
1、少久坐不動
相關調查發現,如果一個人每天久坐時間,超過11小時;
那麼,在未來三年內,死亡的風險會增加40%!
另外,經常久坐的人,即使會參加體育鍛煉,也無法彌補久坐時間過長,給身體帶來的負面影響。
2、少煙酒不離手
煙酒,對於男性來講,可以說是生活中,不可或缺的一部分。
但是,你要知道,長期抽煙喝酒,對於生命的損害,是巨大的。
吸煙,增加肺癌的幾率;喝酒,增加肝癌的幾率。
而煙酒對人體的危害,都是「日積月累」的。
所以,煙酒癮大的人,對身體的危害也更大。
3、少飲食過撐
面對美食,男人不像女人,他們常常是吃撐為止。而女人多少會在意自己的身材,有所節制。
如果過量攝入肉類和脂肪,會造成體內脂肪蓄積,長此以往,易患肥胖和一些慢性疾病。
【多補4種營養】
1、多吃紫色食物
紫色是食物中,含有一種特別的物質:花青素。
花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用,還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。
2、多喝茶水
日常喝水的同時,可以喝1-2杯茶水,能夠有效促進體內毒素排出,有助於延緩衰老。
比如:黃花苗黃桑葉茶(黃花苗、黃桑葉)
黃桑葉具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明,黃桑葉含有多種氨基酸和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外,黃桑葉有良好的皮膚美容作用,特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
黃花苗,具有廣譜抗菌的作用,其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。
將黃桑葉和黃花苗搭配飲用,充分利用黃花苗的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒,又可以抗衰老、降三高,一舉數得。
3、多優質蛋白
食物蛋白質的氨基酸模式,越接近人體蛋白質的氨基酸模式,則這種蛋白質,越容易被人體吸收利用,我們稱為「優質蛋白質」。
適量補充優質蛋白,能有效保養皮膚,對抗衰老。
4、多葉綠素
葉綠素,實際上是一種綠顏色的色素,是非常重要的一種生命源。
這種營養素,多存在於綠色植物的葉細胞里,對生命起著重要的作用。
長期食用,能抑制細菌的繁殖、改善口腔衛生、消除體味;還能有效提升心臟運作效率、改善失眠問、促進新陳代謝、抗機體早衰等多個作用。
來源:西藍花、菠菜、豌豆、竹筍等。
※早上起床後,出現口乾、口苦、口臭,一般暗示身體有三種疾病
※50歲以後,進入「生命危險期」,不想腦梗,要少做哪些事?
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